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老k收了手，取出活络油倒在掌心搓热，给他逐处推拿。
力道透过皮肤直灌筋骨，把淤滯处一层层揉开。
推拿完了，又叫他做两百个提踵、一百个卷腹、三十个伏地挺身、三分钟平板支撑，再加一整套脊椎活性操。
周清做到一半腹肌像被点著了火，伏地挺身时两条胳膊抖得像筛糠，平板支撑的每一秒都是在刀尖上熬。
做完之后趴在地上，像一条被扔上岸的鱼大口大口地喘气，浑身上下没有一处不叫疼。
三个钟头下来，他彻底被榨乾了，汗水把全身衣裳浸得像刚从水里捞出来。
老k让他仰面躺平，放了一段舒缓的曲子，潺潺水声夹著鸟鸣和风穿过树叶的沙沙响。
“脑子里什么也別掛，就想自己躺在一片老林子里，把全身的分量一寸一寸交给地面。”
周清顺著他的声音，把肌肉从头到脚一点一点鬆开，意识渐渐模糊，像浮在水面上，隨波轻轻晃。
就在快要滑进睡眠的当口，老k的声音忽然截了进来：“去洗热水澡。”
热水兜头浇下，把汗渍和活络油一起冲走，肌肉深处的酸胀疲惫也顺著水流往下淌。
从浴室出来换上一身乾爽衣裳，整个人像卸掉了一副铁铸的鎧甲，轻得几乎能飘起来。
“现在教你真正的功夫修行。”
老k站在院子当间说。
周清精神一振，以为接下来该是什么了不得的秘传功法，结果老k吐出来的是两个字：“吃饭。
睡觉。”
周清愣住了。
老k在石桌旁坐下来。
日头已经偏西，石缸里的金鱼在夕光里慢悠悠地游著。
“从前有人问一位得道的老和尚，什么是禪。
老和尚说，饿了就吃饭，困了就睡觉。
那人奇怪，说人人都这样，凭什么別人不是禪，你是？老和尚说，因为他们吃饭的时候不是在吃饭，睡觉的时候也不是在睡觉。”
周清正咂摸这层意思，院外传来摩托车声。
送餐的人大包小包往里搬，牛肉、鸡肉、鲜鱼、时令果蔬、奶製品、汤羹，摆了满满一桌，每一道都做得精细，热气从碗口往上裊裊地飘。
“大昌市最好的私房厨房，不光好吃，还能调身子、补元气。”
老k招呼他坐下。
周清早已饿得前胸贴后背，抓起筷子夹了一大块牛肉塞进嘴里，嚼了两下就要往下咽。
“慢著。”
老k伸手拦住他：
“吃饭，是你入门的第一课。
一定要嚼烂了再吞，嚼到成糊了再慢慢往下送。
心里头不要掛任何事，就是安安心心地吃，但也別太刻意，怀著享受和鬆快的心思去嚼。
进食是人生里最放鬆、最熨帖的一段光景。
可这世上九成九的人，举筷子的时候脑子里要么千头万绪，要么眼睛黏在屏幕上，魂不在腔子里。
那压根不叫吃饭。”
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