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在这方面，父母主要关注以下两点：
注意补充健脑食品
健脑的首要物质是脂肪，它在发挥脑的复杂、精巧功能方面有不可替代作用，所以要多吃坚果、芝麻、各种自然状态下饲养的动物之肉。
智力活动的物质基础是蛋白质，它能控制脑细胞的兴奋和抑制过程，所以要多多补充瘦肉、鸡蛋、鱼类食物。
脑活动的能量来源是碳水化合物在体内分解后的葡萄糖，所以要多多补充杂粮、糙米、红糖、糕点等食物。
大脑功能灵活、敏锐、智商高低的支撑物质是充足的维生素C，所以要多多补充新鲜蔬果、黄绿色蔬菜。
智力活动的助手是维生素B，包括维生素B1、B2、叶酸等，它能让人集中思想、保持高度注意力，所以要多吃一些香菇、野菜、坚果等。
注意补充护眼元素
维生素A、B、β胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳，所以，应当多吃一些上述元素含量丰富的食物。
如维生素A主要存在于各种动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜中，β胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
要知道，人的眼球中维生素C含量比血液中要高出好几倍，所以多多补充维生素C对保护孩子的眼睛十分有效。
不过随着年龄增长，眼球中的维生素C含量明显下降会导致晶状体营养不良，这时候更要补充维生素C了。
★根据季节制定电脑食谱
电脑食谱中的绝大多数食物在春、夏两季十分丰富，可是到了秋、冬两季则相对稀缺。
所以，有必要根据季节变化来调整电脑食谱。
在这方面，父母主要关注以下两点：
秋季多喝猪肝菠菜汤
秋季本来就皮肤干燥，经常玩电脑的孩子更是如此。
这时候给孩子多喝几次猪肝和菠菜滚汤，对身体很有好处。
具体方法是：
首先，把猪肝250克洗净，拭干水，用刀切成薄片；把菠菜150克去根，洗净后切成两半；姜3片，去皮切成丝。
然后，把猪肝片放入滚水中汆烫10秒钟，去除血水和异味，捞起沥干水分，待用。
烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入清鸡汤1碗、清水1碗，加入13汤匙盐、12汤匙料酒、13汤匙浓缩鸡汁搅匀，大火煮沸。
最后，放入菠菜拌匀，以中火煮沸，再倒入猪肝片搅匀便可起锅。
猪肝菠菜汤清澈鲜甜。
猪肝和菠菜富含维生素A、B2、铁、钾，两者搭配除了有补肝、明目、补血作用，还能治疗贫血、口角炎和夜盲症。
冬季要多多补充水分
孩子在冬季本来户外运动就少，如果经常在关闭门窗的室内玩电脑，比较容易受辐射。
这时候的食谱中多多补充水分，有助于提高免疫力。
例如，多喝绿豆薏仁汤，对口干舌燥、便秘、消除烦恼有好处；喝杜仲茶，对久坐不动、肩酸背痛有效；喝白果薏米糖水，对清热除燥、补肺润肺有帮助；喝马蹄甘蔗汁，对滋阴润肺有好处。
此外，牛奶、鸡蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是餐桌上的常见菜肴，而且本身具有较多水分，对抵抗电脑辐射损伤有明确疗效。
★根据辐射制定电脑食谱
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