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大学时，因为身心痛苦，觉得自己什么都干不了，一直到研究生毕业，我都没有实习过，也不敢去找兼职。
找过一份大学生家教工作，做了两次就没有再做了。
可想而知，毕业找工作时我是多么没有信心。
值得一提的是，大学里我克服了社交恐惧的障碍，运用的是暴露法。
当时我很自卑，与人交往总是自惭形秽，脑中还有很多恐惧观念。
我对别人的一举一动非常敏感，担心别人觉得自己怪。
抑郁时，社交恐惧严重，不敢去食堂，不敢去上课，坐在教室里浑身不舒服。
我知道，我不能这样不出门，不能永远不和人交往，于是报名参加学生会。
每次去开会前，都会经历一番激烈的心理斗争。
不想去，又逼自己去。
我给自己定的目标是，只要能去参加就值得肯定。
我不求去开会发言多么精彩，只要能坐在那里就是胜利。
渐渐的，我的焦虑降低了。
我想在这个过程中，我是用行动挑战着自己的认知。
例如，担心别人会讨厌我，不想和我交往，但在行动中发现别人没有讨厌我，没有不想和我说话，发现自己的想法是错误的，就会降低一些恐惧和焦虑。
慢慢地，我能从人际交往中获得乐趣，开始愿意与人交往。
总之，概括起来说，大学里的心理治疗对我是有一定帮助的。
多年累积的情绪开始流动，我的愤怒、委屈、悲伤、无力、无助、恐惧，终于能够表达，能够被理解和接纳。
一直以来充满戒备、对人不信任的我，终于感受到来自咨询师的关爱和温暖，犹如快要干枯的小树得到一抹阳光雨露。
上大学以来，我开始运动。
高中毕业时我有160斤，作为一个女孩很自卑。
上大学后，我通过运动来减肥。
高中时跑800米都受不了，就从400米开始一点点增加，一圈、两圈、三圈，最后能跑10圈，大一800米考试我一次轻松过关。
每次焦虑抑郁时，我会逼自己去跑步，出一身汗后心情可以平静一些。
这段时间，我的另一个重大成就是完成了自我同一性的探索，知道自己是个什么样的人，喜欢什么，热爱什么。
正是在那时，我萌生了想成为一个心理咨询师的愿望。
于是，报考研究生时，我把心理咨询确定为未来的专业方向。
一路上，瑞娟对我讲述她的经历，在讲到大学毕业时戛然而止，因为她做咨询的地方到了。
我们上楼，她开始咨询，我在旁边的休息室等她。
这是北京常见的设在居民楼中的一个咨询场所，房间是暖色的，虽不大，但整洁、有序。
冬日的阳光从天窗洒进来，映照得房间一片辉煌。
我坐在那里，回味着她的故事。
我知道，很多抑郁症患者在与疾病抗争中，对精神医学、心理学产生浓厚兴趣，其中一部分持续学习，最终成为咨询师，这对于自身康复有没有好处？我知道有的医生并不支持患者懂得太多；而由患者成长起来的咨询师，对求助者来说，好还是不好？
这是一个比较敏感的问题。
在瑞娟结束咨询后，我们就这个问题继续交谈。
考上研究生，攻读心理学
萌发成为心理咨询师的念头是在大学三年级。
那时候我在做心理治疗，治疗师是一位知性睿智的女性，我也想和她一样优雅而有智慧，认同发生了。
选择专业方向时，我考虑了很久。
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