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人类通过照镜子知道自己的肉体存在，那么怎样知道自己心理的存在呢？婴儿并不知道自己的内心发生了什么，只是跟随本能表现，这个时候需要外界有一个人像一面镜子，映照出他内心发生的事情。
婴儿笑她也笑，婴儿朦胧地感觉到：哦，我高兴了；婴儿饿了，哇哇叫，妈妈就把**送上来，孩子就会感受到刚才是饿了——这样一次次镜映，婴儿一点点地丰富着自我意识。
在每一次回应中，孩子感受到自己的存在；反之，孩子会因感受不到自己的存在而渐渐丧失生命力。
如果妈妈不太能很好地镜映和回应小婴儿；不仅如此，当小婴儿哭闹不安静时，她流露出烦躁、厌恶的表情，小婴儿会隐隐感觉到自己是不被喜欢的，不被接受的。
这种体验多了，等再长大一点，当小婴儿想哭想闹的时候，就会升起一种羞耻感，觉得自己不应该哭，那样是不好的。
父母或者其他抚养者，都是回应小婴儿的那面镜子，能够帮助小婴儿形成强有力的自我，感受到最初的信任，从而建立起内在的根基，这是其安身立命的心理之锚。
如果因为外在的原因，孩子开心时无法得到母亲充分的“镜映”
；不开心时无法得到充分的接纳，这个孩子会觉得他的一切都是不好的；他对于自己是谁不那么确定，对展示自己有所迟疑；他可能表现得很听话，但在他内心深处，并没有形成一个稳定的自我。
用客体关系心理学来说，重要他人会在孩子心里形成客体表征。
如果父母严厉，惯于指责、否定，孩子内在的客体表征就是严厉的。
与人交往，他会表现出敌意或者回避、退缩，而对方感受到他的敌意，真的用不那么友好的方式对待他，就验证了他的预设：看吧，别人就是这么严苛的，就是会挑剔否定我的。
相反的，回避退缩可能发展为社交焦虑。
大学时代的疗愈
我的焦虑、强迫、抑郁形成于中学，直到上了大学，才开始摸索着走上疗愈之路。
现在想来，还是很遗憾：如果我一开始有足够的精神健康知识，及时治疗，就不会让症状发展得越来越多，越来越复杂；也不会耗到成年后，用十五六年的时间才走出来。
第一次接受正规的心理治疗是在大二。
老师采用心理动力学的方法，主要方式是倾听、共情陪伴，促进反思洞察。
从小到大我压抑了太多的情绪，第一次有人能够耐心倾听，无条件地接纳我，对我的帮助是巨大的。
一年的心理治疗后，我开始形成精神分析的内省能力，能够反思自己的行为、想法，洞察可能有问题的思维、情感和行为模式。
觉察是改变的第一步，康复仍然长路漫漫。
这位知性睿智的心理治疗老师给我做女性榜样示范，让我穿裙子，打扮自己，慢慢变得像个女生。
这是大学心理治疗的收获。
当然，反思大学里接受的心理动力学治疗，也觉得有局限。
首先，没有发现我有强迫的问题。
长期以来，我被一种无名的焦虑所控，脑中有纷扰的恐惧念头，一直不知道是怎么回事。
起初我只以为是抑郁，如果咨询老师能够明确告诉我这是强迫，我内心会确定很多，而少很多恐惧。
后来看一篇文章说，强迫比较难发现，尤其是强迫观念。
我释然了。
到了研究生阶段我才发现。
强迫很严重时，整个人被恐惧控制了，无法做事。
正常人想到什么马上去做，我是想了很久也没有行动，这已经发展成一个习惯。
发现自己有强迫之后，我找大量的资料来看，研究生论文都研究强迫。
对强迫越了解，内心就越有确定感、掌控感。
当然，光了解强迫是不够的，更重要的是行动。
强迫症是因为内心的不安全感幻化出种种焦虑、恐惧念头，要蜕变这种不安全感，就要在生活中不断实践和体验。
我真正走出强迫是在研究生毕业后，不得不走出象牙塔谋生。
治疗强迫的办法，就是一手接纳，一手行动，对此我深有体会。
其次，心理动力学治疗强调来访者领悟，不布置家庭作业；治疗师不会要求来访者行动，这对于当时的我不太适合，也许对大多数神经症患者都不适合。
原因是：焦虑、强迫患者往往被内心的情绪所控，担心忧虑很多事情，无法迈出行动的步伐，这就不能在实践中获得体验领悟，也不能从做事中获得信心。
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