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我的好成绩维持到大一，之后的专业心理治疗帮我探索自我，重新认识自己。
我发现了内心真正的渴望，据此作出未来的职业选择和人生规划。
而现在我就在这条路上前行。
我觉得父母对我最大的伤害是会说一些非常贬低人存在感的话，比如“这么个娃娃，养了做什么”
，“我命苦，怎么生了这样一个娃娃”
。
他们只是随口一说，但这样的话是最有杀伤力的，因为它抹杀了整个人的存在，让你觉得没有存在的价值。
我从14岁陷入抑郁焦虑，难受时在家里大哭大闹，父母也不知道怎么办，家庭氛围很沉闷。
母亲会皱着眉头无奈又带着指责说，“都是因为你，我一整晚都没有睡好觉”
；父亲会说：“你怎么变成这样，我看了就想躲。”
这些话像刀子一样插在我心上。
连父母都想躲着我，我一定是个不好的人吧？我内疚、羞耻，渐渐不再向父母发泄，把痛苦深埋内心。
说到羞耻感，它在很多心理问题中都存在，甚至是引发和维持这些心理问题的核心情感，比如抑郁、焦虑、社交恐惧、强迫、暴食等。
在这些心理问题背后，病人都有一个核心信念，即“我不够好”
。
用精神分析的话说，就是把攻击转向自己，自责自罪。
这是羞耻感使然。
羞耻感让人觉得“都是我不好”
；内疚感是觉得“都是我的错”
。
后者是“我做错了，我的行为有问题”
；而前者是“我不好，我这个人很糟糕”
。
美国心理治疗大师约翰布雷萧写过一本书《家庭会伤人》，他出身于一个酗酒家庭，受心理问题困扰多年，最终疗愈并成长为一位心理治疗师。
他称“羞耻感”
为灵魂之病，当感受到羞耻时，内心会有一种很尖锐的痛苦，表现出来的往往是暴怒。
因为愤怒看起来有力量，更容易被自己接受。
现在我分析，父亲就有很深的羞耻感。
我14岁那年，他在愤怒之下掐我的脖子，也许就是羞耻感使然。
这不难理解，心理问题常常代代相传，父亲有痛苦的经历，他对我的贬低、否定、指责，同时也是他对自己的态度。
羞耻感往往形成于生命的早期。
一般来说，父母不会在孩子小的时候温和、有爱，等孩子大了突然变得苛责暴虐。
不过若真的如此，孩子倒是幸运的，因为他在生命早期获得的滋养能一定程度抵御长大后遇到的风雨。
有一个著名的心理学实验，叫做“面无表情”
实验：妈妈抱着婴儿，一开始妈妈对孩子的表情作反馈，孩子笑的时候她也笑，孩子手舞足蹈的时候她也附和，这个时候孩子的表情是生动的、热情的。
之后妈妈开始面无表情，无论孩子怎样笑啊动啊，甚至尖叫，举起双手在妈妈眼前晃，妈妈都没有反应。
过了一会，孩子变得手足无措，大哭起来，情绪彻底崩溃了。
这个孩子内心发生了什么？这里需要引入一个心理学概念——“镜映”
。
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