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4.学会给自己解压
一个管理者如果不会给自己解压，那么即使你再强悍，最终也会被压倒。
喝喝酒、骂骂人就是李云龙处理压力的方法之一，别管这种方式够不够雅观，至少李云龙没被压力弄得失眠头痛什么的。
现代管理者当然不必照搬李云龙的减压方法，但压力太大就要想办法缓解的道理却不可不通。
成为管理者的你，一定会对应付这个全新的角色感到压力很大吧？了解一些处理压力的办法一定会对你大有裨益。
压力其实就是一个适应周围环境的过程。
如果环境对一个人的要求高于他所能达到的，那么，压力就会增大；如果环境对人没什么要求，也不具什么挑战性，更谈不上激动人心的话，那么，人们对这一切总会无动于衷，自然也谈不上会有什么压力了；如果环境对人要求太多了，那么，为了应付一切，人们就会出现诸如失眠、心跳增加、胃疼或头疼此类的症状，不同的人在遭遇压力时会有不同的生理反应。
太多的压力会让你感到应接不暇，于是事情就被一件件地积压，无法完成，然后你就会感到不安、焦虑、或者担惊受怕。
而压力过少的话，又会让你觉得手头上的时间太多了，因而会觉得枯燥乏味、倦惫或失望，认为生活一点意思也没有。
造成管理者压力的一个主要原因就是他们总是马不停蹄、夜以继日地奔忙，而他们的工作往往又是不断地变化着的，所以，你想想，这意味着什么？
在英国，160位管理者都发现，每隔两天，他们才会有半小时左右不受任何事或人打断的时间。
研究显示，主管们从这个问题跳到那个问题，对当时的需要做出种种反应，一点也不得空。
而一半以上的对一件事的管理行为持续不到9分钟。
是不是就没有时间静下来想一想？没时间不受打断地干一件事或想一个计划？没时间透一口气？是不是许多主管们都处在压力之下？
（1）产生压力的原因
低一下头容易，但许多事情就是在那一低头之间功败垂成。
李云龙是有名的胆子大，他即种勇挺脊梁的倔脾气，为自己顶出了属于于自己的一片天空。
大量的压力都来源于那些没有达成的期望，包括你对自己的和别人的。
在工作中，一般遇到的情况是，老板的要求你没有达到，但是，有时候，如果你给自己设立了不切实际的高标准，情况也许还要糟糕。
我们也会因为家庭事务而感到处于压力之下。
我们因担心生病的孩子而不安，为我们另一半的工作焦虑，或者对和朋友吵了架深感愤怒或自责。
压力也来自于你对那些也许永远也不会出现的问题的担心。
比如说，有人在乘飞机时会感到很紧张，因为担心飞机会失事；有人在面试之前紧张之极，因为害怕会失败。
对待因担心这些也许永不会出现的事而产生的压力，最要紧的就是分析一下这些问题，看它们会在什么样的情况下出现，你碰上这种事的几率是多少？有避免之法吗？一旦你这样做了，你就会明白你怎么做才能克服这些无谓的担心了。
如果你总是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作，那么，一天下来，你就会因完成的工作比计划的要少而感到沮丧不安。
你现在应该努力地改善这种状况，依照先前所能完成的工作量来决定你的工作量，因而，不会因为完成了比计划的要少的工作而对自己感到失望。
（2）精疲力竭的先兆
什么是精疲力竭？这是因工作过度或压力过大而产生的沮丧或精力的衰竭。
如果你在任何时间都很疲倦的话；
如果你对所做的一切全无兴趣；
如果你觉得每件事都难以企及；
如果你觉得自己毫无目标。
（3）人们可能用下面所列的五种方法来处理压力：
①忍气吞声
这些人看上去好像还对他们的境况乐此不疲，不放过任何一个可以向人抱怨的机会，他们觉得自己是别人和整个体制的受害者，但是，他们永远不会想做些什么以改变那种境况。
②失望沮丧
这类人会放弃、会变得悲观、会觉得无助和无望，他们责备自己，对自己说“这全是我的错”
，而且，对没有达成他们自己或别人的期望怀有负罪感。
③否认
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