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可你现在没办法，总得面对现实啊。”
谈完后，他主动让我记下他的手机号，说：“再过一星期，你再来找我，向我汇报教给你的办法你做到没有。
如果你能做到，慢慢就能好起来。
不然我也救不了你。”
我频频点头，可是出门忘了保存他的手机号。
自然也再没找过他。
第三位，又是位女士。
她属于“人格分析型”
，对我既不励志，也不按世俗的智慧进行指导，但能够从我叙述的只言片语中，敏锐地抓到我性格中的某些特点，拼出我既往生活的一些画面。
其中有的对，有的接近，有的不对，但她自己有着完整逻辑。
不过，听着她分析，我想，我对我自己知道得更清楚。
你分析得再对，只能证明你聪明，对我有什么用？
当我对她的分析提出异议时，她说：“那是你的潜意识在那么做。”
一说“潜意识”
，我就理屈词穷了。
潜意识就是自己不知道的意识，我还能怎么说？
当我提到我在安定医院看病，每天吃很多药时，她充满同情地看着我说：“你吃什么药啊？你有什么病啊？”
她最后总结说：“你的抑郁，其实是你潜意识的自我选择。
过去你受过很多伤害，就像你的胳膊被一小刀一小刀拉伤一样。
现在，你是在用抑郁的方式总罢工，来对你周围曾经伤害过的人进行报复，让他们为你着急、痛苦。”
她还说：“我支持你，继续在这样的状态中多停留一段时间，想耍脾气就耍脾气。
到自己想走出来时，你就走出来了。”
对此我不敢苟同。
因为即使在潜意识中，也不会有人愿意停留在抑郁状态的。
其实，不仅中国，在国外，心理咨询师也是良莠不齐，找到一个好心理咨询师同样很难。
一个心理咨询师仅仅停留在释疑解惑层面，远远不够。
无论是谈人生大道理，还是克服生活困难的勇气，心理医生并不一定比患者出色。
患者并非不明白某一个道理，或者缺乏某方面素质，而是他内心有一股无形的狂风，阻碍他发挥自己的能力。
自我疗救之道
正因为好心理医生难求，才会有一句广为流传的话：做自己的心理医生。
这是一种现实的选择。
心理治疗的要义是直达内心，这条通道只有自己知道。
做自己的心理医生，效果可能更为彻底。
就心理调整而言，其基本手段是用健康的思维方式替代不健康的思维方式。
同样一个事物，用不同的思维方式来观察，会得出截然不同的结论。
积极思维看到好的一面，负面思维只关注坏的一面。
后者会比较悲观，前者则会健康而乐观，当然也就更加进取。
学习观察事物的积极方面，是一种重要的训练。
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