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③加强体育锻炼，增强免疫能力。
反过来说，一个有着正确生活方式的人，也会将病痛的几率降到最低。
那么，什么是正确的生活方式呢？
正确的生活方式包括三个重点：合理膳食、适量运动、注意休息。
食物不仅为我们提供生命活动的能量，也为我们提供组成生命体的必须营养素。
能量不够会浑身无力，营养素不够会出现多种身体不适的症状。
理想的食物搭配是既有能量又有营养：五谷杂粮、水果蔬菜、肉蛋奶都要合理搭配。
从量上来讲，如果每天的食物所提供的能量和营养素刚好等于身体所消耗的能量和营养素，不多不少，这是最理想的。
实际上很难精确地做到这一点，但我们可以朝这个方向努力，使饮食适度。
运动对健康也很重要，运动的最大好处是强健你的心血管系统，扩大你的肺活量，使你骨骼坚固，肌肉有力。
用进废退是生物体的基本规律，经常运动的人与不经常运动的人相比，不仅更强壮，对疾病也有更强的免疫能力。
休息也是保持健康的重要条件，现代人的亚健康状态，比如注意力不集中、紧张、焦虑，等等，甚至包括各种重大疾病，几乎都是由休息不足造成的。
专家指出，休息不足会导致免疫能力下降，免疫能力下降，则导致疾病的产生。
不少知名的成功人士罹患重病之后，都会在微博里感慨，由于平时压缩休息的时间，才导致今天的结果。
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健康是只有失去才懂得珍惜的东西，朋友们较少有健康问题的困扰，自然容易忽视它。
虽说失败是成功之母，但真正聪明的同学，会借鉴别人的失败经验，不需要通过自己的失败来教育自己，因为有的问题，比如健康，没有人能输得起。
田浩同学的爷爷前些年因癌症去世，在看望爷爷的时候，爷爷经常对他说：“一个人最宝贵的财富就是拥有一种健康的生活习惯，看看我的那些老朋友，年轻时身体都不如我，现在个个老当益壮，就是因为生活习惯比我好啊！”
田浩决定把实践爷爷的忠告作为纪念他的最好方式，他到图书馆阅读了很多健康方面的书籍，渐渐有了自己的心得体会。
有关健康学的知识浩如烟海，随处可见厚厚的书，读完它们几乎是不可能的事。
大家虽然都很关心这个问题，但健康的钥匙其实很简单，就是正确的生活方式而已。
有句谚语说得好：“疾病有千万种，但健康却只有一种。”
与其在书海里迷茫，不如养成三个简单的好习惯：合理膳食、适量运动、注意休息。
1.合理膳食。
我以中国营养学会制订的《中国居民膳食指南》为蓝本，结合自己的实际情况，制订了自己的营养计划。
经常开窗通风换气，保持室内空气清新。
每天清晨起床喝一杯水，补充一晚消耗的水分。
早餐一个鸡蛋，一袋牛奶，一个水果，面包若干。
中午和晚上尽量多吃一些蔬菜，按照推荐量，每天要吃一斤蔬菜。
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