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§10.脚是二心脏，晴雨都重要
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足部是人类身体健康的一个特区，是全身器官的投射区。
身体上的疾病都可以通过足部观察出来。
中医针对足部的突出作用写道：行气血，联脏腑、通内外，因此足部又被称为人身体上的“第二大脑”
。
我们脚底板上有很多穴位都是和身体内的器官相关联的，脚的温度、颜色等许多细微变化，都可以真实地反应出身体内部的问题。
脚底颜色有区分，所代表的病症也不相同。
中医看病讲究“五色”
，分别为青赤黄白黑。
这五色分别与五行以及身体内的五脏相对应，足底颜色的转变也恰恰是说明身体有异常状况出现。
正常的脚底板应该是白里透红的，但如果红得特别明显，那可能是身体里面有热证。
当颜色发青的时候，则说明是有寒证。
如果脚底开始变成超乎寻常的黄色，要注意到医院去查验一下血液和Ｂ超，这种情况考虑是和肝病有关。
如果脚底的颜色只是发白，除了有可能是寒证之外，还可能和营养不良有关系。
若是长时间白得没有血色，就怀疑是有贫血的可能性了。
如果颜色开始变得发紫甚至是发黑，说明足部的血液循环比较差，先简单坚持每天晚上用热水泡脚来看看效果。
脚底的温度是全身健康的温度计，丝毫变化都是病症发作前的小信号。
脚底的健康温度是多少，并没有标准的规定，也很难用仪器去测量，一般还是以个人对足底温度的感知为依据。
老年人容易脚凉，这多半是因为肾阳不足或者对脚部的保暖措施不到位。
平时可以多吃一些如羊肉、大蒜或者生姜等具有提高耐寒性的温热食品，可以有效缓解四肢发凉的症状。
若是感觉自己有脚热症，尤其是脚心热，这有可能是阴虚内热的表现，在平时建议多吃一些绿豆、冬瓜或者瘦肉等具有败火效果的食品，尽量避免食用韭菜、辣椒等温燥类的食物。
脚趾的大小变化，也能说明身体上健康情况的改变。
一般而言，脚趾长而大，足部宽、厚实、大者主寿；脚趾瘦而短，足部狭窄、薄、小者主夭。
如小趾是足少阴肾经的起源，如果小趾比较粗大且厚实，就说明此人的肾气比较充足。
相反，若小趾细小且肉皮偏薄，就证明肾气比较容易损耗。
一旦肾精不足，人也就更容易衰老。
平时没事可以多观察观察自己的脚趾，如果是属于后者，就要多注意身体状况，有其他问题发现要及时去医院做诊断。
同时，脚趾头上的指甲和手指上的指甲所反映出来的身体状况有异曲同工之妙。
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