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§9.双腿反应病，按摩治疗好
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在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。
因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有信号体现。
所以当腿上出现问题时，可能真正的原因并不在腿上。
一个有经验的中医师都会建议说，但凡过了中年，男性女性都要多注意腿部的变化。
双腿就像人体的承重墙一样，我们身体中50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中；而膝盖则承受着9倍于体重的压力。
髋膝关节疼痛时，证明是需要对关节部位加以特殊保护了。
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。
随着年龄的增长，人身体上所有的关节都会随着年龄的增长而变得更加脆弱，尤其是在髋和膝盖这两个地方。
如果在日常生活中发现自己上下楼梯或者起立蹲下的时候都出现了卡顿现象，那就说明关节部位已经到了不得不保护的时候了。
其实只需要适当加强腿部的运动和锻炼，便可以延缓衰老的进程，延长自己的寿命，切莫让自身毁于“年久失修”
的后遗症。
感觉双腿开始冒凉气，这是肾阳虚的表现。
有很多人会经常感觉到腰酸背痛，甚至并没有干什么活儿但就是特别累，双腿有浮肿，能感觉到有凉气从双腿往上冒，四肢畏寒怕冷，尿液少且清，女性患者的月经总是会推迟并且量少，甚至还会出现经期小腹胀痛以及出现暗色血块的现象，这是典型的肾阳虚的表现。
此时你可以试探性地按一下腰下面的部位，如果有凹陷不起以及腹部胀痛的情况，那就说明病症远远比你预想的要更严重。
如果是双腿怕冷，但同时却又手脚发热，这同样是肾虚的表现，并且是肾阴虚。
调整肾虚最好的方式是进补。
在改掉不良生活习惯的同时，针对不同的状况做不同的补益。
若是肾阳虚，不要吃生冷、辛辣、滋腻味厚且难以消化的食物。
平时多注意保暖，避免熬夜，对肾俞穴的按摩以及对涌泉穴进行浸泡和按摩都十分有效。
若是肾阴虚，应该多吃一些清凉食品，如银耳、枸杞、绿豆等，慢跑、打太极拳等运动是很好的选择。
双腿意外水肿，是脾虚的外在表现。
在中医的体系中认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿上。
如果在水肿部位按下后凹陷不易恢复，且不爱吃东西，脸色比较灰暗，就应该进行健脾利湿的行动了。
每天用山药和薏米熬粥喝，可以吃鸡肉、红枣和胡萝卜等有利于健脾的食物，尽量避免吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜以及香蕉等对脾脏有伤害的食物。
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