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走出困境
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有一个女孩被强暴了，非常痛苦，她就去找心理学家咨询，一见到心理学家就哭了，并泣不成声地说：“我好惨啊，我太不幸了，我这一辈子都忘不了这件事情……"
心理学家当场对她说：“这位小姐，你被强暴是你自愿的。”
听完这句话，这位小姐吓了一跳，说：“你说什么，我怎么可能自愿被强暴?”
心理学家对她说："你被他强暴一次，但如果你的心里天天心甘情愿地被他强暴一次，那你一年下来，就会被他强暴365次。
"
"这是怎么回事呢?"女孩不解地问。
“在你身边发生了一件不好的事情，你好像看了一场不好的电影一样，天天在回想，这不是很笨的事情吗?这与重蹈覆辙有什么区别呢?"
事实上，人的注意力是有限的。
当你在注意一件事情的时候，你就注意不到其他事情。
所以，从抑郁中摆脱出来的方法并不复杂，只要你脑海中的“电影”
改变了，你不要再在脑海里放你不喜欢的电影，而去放一部新的、喜欢的电影，就很容易改变这种情况。
让我们来看一个发生在非洲的故事。
有位探险家到非洲一个尚未开发的地区去，他随身带了些小饰物要送给当地土著，礼物当中还包括两面能照全身的镜子。
探险家把这两面镜子分别靠在两棵树旁，然后席地而坐，与随行的人商议探险的事。
这时，有个土著手持长矛走了过来，他望见镜子，并从中看到了他自己的影子，他立刻对着镜里的影子刺了过去，就像那是个真人一样，他发动各种攻势要置镜中人于死地，当然，镜子当场粉碎。
这时，探险者走了过来，问他为什么要打破镜子?土著答道：“他要杀我，我就先杀死他。
"探险家告诉他镜子不是这么用的，说着把土著人带到另一面镜子前，示范道：“你看，镜子这个东西可以用来看看头发有没有梳整齐，看看脸上的油彩涂得好不好，看看自己的身体有多么魁梧强壮!"
土著人惊叹道：“哇，我不知道。”
成千上万的人正像那个土著人一样。
他们终其一生都与自己的生命为敌，认为无处不是艰苦的奋战，结果也真的弄得痛苦不堪。
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