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策略六：设定默认模式
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自控和施加意志力并不容易，而且事实证明，人们高估了这种做法的效用。
想要在执行时间富裕型事项上言出必行，你需要设置能够产生时间财富的默认模式。
这样，时间富裕就从一种选择变成了一种默认模式。
也就是说，做决定就等于是选择从时间富裕的状态中跳出来。
将电子设备的默认状态设为静音或免打扰模式
如果哪个应用程序不允许你关闭通知，那就把它删掉。
把电子设备的默认状态设成静音或免打扰模式，努力做到每隔三小时或在你能承受的一段时间后再查看信息等（你也可以把这当作一种体育锻炼。
先坚持30分钟，然后努力坚持45分钟、一个小时，以此类推）。
在这项措施上，要有股狠劲儿。
退订那些经常给你发邮件的网站。
将实时通信和其他经常发来的信件转移到“稍后再读”
文件夹。
你或许会惊讶地发现，即使收不到通知，你也不会有什么不适。
我的同事戴维斯甚至删除了手机里所有的邮箱。
刚开始，他还很担心错过重要信息，但很快就发现没有邮件的感觉太轻松了！
当我终于重新登录邮箱查看邮件时，却惊奇地意识到，这一切是多么微不足道。
在过去的六个月时间里，我从未因为手机里没有电子邮件而觉得与什么重要的事情失之交臂。
我觉得，如果事情真的很重要，那么对方一定会通过另一种方式找到我的。
总体来说，口袋里没有东西嗡嗡震动，这感觉真是太好了。
戴维斯做了一个简单的计算。
作为一名大学教师，他在开学期间每天都会收到大约200封电子邮件，保守估计，因铃声震动而查看手机的次数大约每天有40次。
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