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积极休闲：1800幸福币
积极的休闲也能带来益处。
每天多花30分钟的时间进行锻炼或做义工等积极休闲活动，每年能够带来1800幸福币的价值（即便看电视或什么也不做等消极休闲活动，也能让你的幸福感出现大约1000幸福币的适度增长）。
与生活在一起的伴侣共同经营健康而快乐的恋情，能够带来2.07万幸福币的价值，这也是将社交关系放在重要位置的另一个原因。
比起物质礼物，雇人打扫房间等能让伴侣们有更多时间共处的礼物，对幸福感的提升要显著得多；根据我的计算，为伴侣购买时间，每年能为幸福感带来价值4000幸福币的提升。
时间资产负债表
值得重申的是，幸福感的提升会因你收入和经济需求的不同而有高低之分。
总体来说，时间富裕型活动所增添的幸福感，往往等同于年收入增加数千美元所额外带来的幸福感。
以下这份损益表中，列举了一个年收入5万美元的人所实践的几项前文提及的活动。
这些简单的策略，每年预计会为幸福感带来价值2.75万幸福币的提升。
通过这些时间富裕策略，这个人额外感受到的快乐，与年收入上涨72%相当。
收入：5万美元
从重视金钱心态转向重视时间心态：＋2200幸福币
多休8天假期：＋4000幸福币
像满足者一样用心享受美食：＋1800幸福币
每天进行30分钟的积极休闲活动：＋3600幸福币
将你最不喜欢的事务外包出去：＋1.28万幸福币
为如何利用空闲时间做计划：＋3100幸福币
总计：＋2.75万幸福币年
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以“幸福币”
作为衡量标准的目的并非进行精准的统计，而是这种统计的习惯。
这种方法让我们清楚地看到，时间要比我们想象的更有价值，而我们在时间上所花的钱，也应比现在多出许多。
即使到了现在，你的大脑或许还在努力说服你相信这不是真的。
社交30分钟所带来的价值，是不能像3600美元的钞票一样实实在在地握在手中的。
我们需要具备一定的信心，才能实现向时间富裕生活方式的转型，但这些努力都是值得的。
幸福就在那里，等待着你去收获；而你所需要做的，就是养成用网捕捞幸福的习惯。
具体的做法，我们到第三章再继续讨论。
[1]痛苦指数：痛苦指数是由丹尼尔·卡尼曼和艾伦·B.克鲁格教授共同提出的概念，指一个人花在不愉快状态时间所占的百分比，痛苦时间越长，这个数字也越高。
——译者注
[2]预制餐食订购服务：这是一种会员订购式的餐饮服务，在欧美国家十分流行。
公司向客户分发部分预先准备好的食材以及对应的食谱，客户只需进行简单的烹饪即可。
——译者注
[3]h$：即happinessdollar的缩写。
——译者注
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