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花更多的时间品味美食，这只是用心品味的一种方式。
用心体会各种日常经历，这是让幸福更加爆棚的方法之一。
比如享受舒适的天气，在公园里听一场演唱会，或是观察在街上玩耍的孩子们。
用心品味是正念的一种形式，因为这会要求你把注意力从效率和效益上剥离开来，而且专注于当下。
用心品味也会要求你不再苛求制造“完美体验”
，而是转而打造美好的体验。
在研究中，我们把前一种人称为最大化者，而将后一种人称为满足者。
[142]最大化者会为去哪家餐厅、点什么菜以及体验是否达到预期而压力倍增，相比之下，在选择就餐地点和点菜时，满足者们却不会担心这些选择是否完全正确。
如此一来，他们便会安心享受这顿饭，而不去思考这与他们的预期是否相符。
根据我的计算，从最大化者作风转变为满足者作风，会产生3600幸福币的价值。
外包任务：1.8万幸福币
许多人都觉得，将家务外包给别人是一笔无谓的花销。
我们为什么要为本可以自己做的事情花钱？这个问题的一种答案是，幸福感所带来的收益不但能抵消经济上的成本，而且超出成本的程度超乎我们的想象。
把你最不喜欢做的事情（比如洗衣服、烹饪或是打扫）每月外包出去，会带来1.8万幸福币的价值。
这是个显著的提升。
比如你每年收入4.8万美元，在美国大多数城市，支付大约每周100美元或每年5200美元的花费，你就可以雇人帮你采购和归置食品杂物（或是其他你讨厌干的活儿）。
这相当于你实得收入的11%。
这种做法或许让人感觉非常不合理。
但如果算上1.8万幸福币的生活满意度增值部分，这笔投资似乎就没那么过分了。
收入：4.8万美元
杂务服务：-5200美元
收入余额：4.28万美元
幸福感增加：＋1.8万幸福币
收入余额＋幸福感收入：6.08万幸福币
除此之外，在计算幸福感的增加时，我们还未将更快乐地利用新空出的时间带来的乘数效应计算在内。
如果采购食品杂货每周花去2个小时，那么你现在便额外多出了104个小时——也就是4天多的时间，可以用来从事志愿服务、锻炼、社交或是其他兴趣爱好等产生幸福感的活动。
[143]
当然，这些计算的诀窍在于，你必须把不喜欢的事务外包出去。
如果你喜欢烹饪但讨厌准备工作，那就花钱订一份半成品食材送货服务。
如果你喜欢打扫卫生，那么即便把清洁地板的活儿交给扫地机器人，你的快乐估计也不会因此减少。
你或许觉得自己捡到了一个便宜：我只要把最不喜欢的事务外包出去，然后用空出的时间来工作和赚钱就好，让其他人去尽情享受自由和快乐吧。
这招的确聪明！
但事情可没那么简单。
事实证明，即便热爱工作，但工时超出平均水平依然会对幸福感造成负面影响。
[144]即便是做喜欢的工作，但每周多花8～10个小时工作，也会对幸福感造成相当于2900幸福币的损失。
追求实惠：-3300幸福币
我已经在这一章中讨论过，纯粹从时间的角度出发，开车四处寻找最便宜的汽油，是对时间的一种糟糕的使用方式。
要问有多糟糕，我的计算表明，购物时，无论是在线上还是线下四处货比三家，所花的时间往往都不值得。
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