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但是，让这些百万富翁更快乐的，并非金钱。
若控制住财富这个变量，百万富翁每天花在积极休闲上的时间要多出30分钟，花在“看电视”
或是“什么也不做”
这些消极休闲上的时间则要少40分钟。
也就是说，在时间富裕型活动上，二者之间已存在70分钟的差异。
[98]在超过一年的时间里，这种做法会造成时间使用上的悬殊，富人们花在让自己感觉时间更加充裕和心情更加愉悦上的时间，要足足多出几百个小时。
为吃饭发掘更多时间
和我的巴黎（这也是理所当然的）同事罗曼·卡达里奥（RomainCadario）一起，我从一项针对一万多人的调查中发现，法国人每天花在吃饭上的时间更长，而美国人花在选择吃什么东西上的时间，比真正享受食物的时间还要多。
[99]由于对品味食物的专注，法国人从吃中获取了更多的满足感，也减少了压力。
无论是选择餐厅、到餐厅去、点菜这些餐前事项，还是在餐后继续一天的活动，这其中都有许多时间可以发掘。
在餐厅吃饭看似一种带来快乐的典型活动，但相比于简单叫点外卖（抑或，你连选择都不用做，只需自动预订过去点过的餐饮就行，然后放松地等待与家人和朋友一起享受美食），餐厅就餐在对抗压力方面的效果可能就相形见绌了。
[100]
发掘时间结识新朋友和帮助他人
拥有高质量的社会关系，能够带来相当于经常锻炼和不吸烟一般的益处。
[101]即便是坐飞机时与你旁边的人闲聊几句这种短暂的社交互动，也有改善情绪的功效。
[102]
做志愿者时所产生的社交互动不仅会让我们感到愉悦，也有助于我们减轻时间匮乏的感觉。
在一项研究中，研究人员要求人们花10～30分钟的时间，为自己或他人做一些计划之外的事。
花更多时间帮助他人的人们，会感觉到自己的未来更光明。
这看上去似乎有悖常理，因为志愿工作是会占用时间的。
但是，这项亲社会行为会提升情绪并增加时间富裕感，因为，如果感觉自己有富余的时间可以分给别人，我们便会觉得自己能更好地掌控时间。
[103]如果你能每天抽出两分钟的时间跟陌生人打个招呼或是为他人做些什么，那么一年就会多出12个小时的亲社会时间。
发掘时间，体验崇敬之心
到风景优美的地方远足，或是花点时间仰望天空，都能让你恢复活力。
激发人们产生敬畏之心的体验，对时间压力有缓解作用。
[104]当你在考虑该往日程表上添加什么活动时，可以试试腾出时间在公园里散散步，将自己置身于大自然的怀抱，或是在网上观赏一段美景的视频。
[105]
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即便觉得时间匮乏，你也仍能将点点滴滴的时间重新寻回。
想要开始丰富自己的时间财富，最好的起点，就是通过本章的工具箱将自己的日常活动列成清单，并明确指出哪些活动应当被删除和替换。
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