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Chapter06 赋能课|对生命中的一切说“是”
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Q1：为什么聪明人向来不选择欺骗自己？——自我欺骗和否认都要消耗精力
很多人都听过这句话——人类是自我欺骗大师，总是欺骗自己去相信错误的，却拒绝相信真相。
这不是刻意讥笑，也并非言过其实。
像所有的生命系统一样，人类已经进化出多种机制来抵御生存与躯体完整性的威胁，心理防御就是其一。
所谓心理防御，就是为逃避痛苦而向自己撒的谎。
通过这样的方式，我们得以将那些无法接受的想法和感受，排除在意识之外。
20世纪50年代，美国社会心理学家利昂·费斯汀格提出了著名的认知失调理论，它就是一种较为隐秘的心理防御策略。
按照费斯汀格的说法，认知失调是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。
这里的“认知”
可以是任何一种知识形式，包含看法、情绪、信仰，以及行为等。
我们总是希望自己的心理处于平衡状态中，可生活中总有一些东西是求而不得的，这个时候就会出现认知失调。
为了重新达到心理平衡的状态，我们必须想办法去降低目标的**性，或转移自己的注意力。
就像伊索寓言里那只“吃不着葡萄说葡萄酸”
狐狸，它本以为自己有能力摘到葡萄，结果却大失所望。
在发现理想与现实的差距后，它的心理产生了失衡，为了解决这种失衡，它采取了自我安慰的方式：葡萄是酸的，没摘到也不可惜。
我们对自己撒谎，是因为害怕真相，没有足够的心理承受力去承认事实，并处理随之而来的结果。
于是，自我欺骗就成了最好的防御机制。
然而，这种方式根本无法解决问题，也无法改变现状，因为令人不悦的现实并不会因为我们将其挡在意识之外就自行消失。
否认和自我欺骗如同一针麻醉剂，让我们暂时不必承受真相带来的痛苦，但它需要我们耗费大量的精力去美化自己，为自己的现实行为找各种理由。
换句话说，就是要耗费大量的精力来克服“认知失调”
，即自己认为自己（或事实）是这样的，然而现实行为折射出的自己（或事实）却是相反的。
M刚刚过完四十岁生日，可她并不愿意承认自己的真实年龄，也十分排斥别人跟自己谈论这一话题。
她一直坚信自己看起来至多三十岁，为了突显“少女感”
，她很少买成熟干练的女装，而更热衷于色彩亮丽、款式修身的少女装，每天早上都要花一个多小时来化妆，用厚重的粉底和浓浓的眼线来掩盖微小的瑕疵与细纹，就连说话有时还要刻意地装一下“年轻”
……她只在意别人看她是否年轻，其他的一概不感兴趣。
可也正是这件她最在意的事，经常让她陷入负面情绪的困扰中。
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