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这些都练了大半年，他的身体协调性和柔韧性，比普通人好不少。
至少，把姿势摆出来时，不至於东倒西歪。
但站桩和形体课，终究是两码事。
方师傅要求他，每次站桩至少坚持一刻钟。
而他第一次站了不到八分钟，大腿就止不住地发抖，汗把练功服浸透了一大片。
方师傅背著手，围著他转了一圈，不咸不淡地说了句：“腿抖是好事，说明劲在往里走。”
李牧咬著牙没吭声，自从有了星光系统后，他的各方面都在向好发展。
唯一落下的，就是体魄这一块。
形意拳刚好填补了这个空缺。
忽然想到了什么，心念一动，直接把技能卡锁定了形意拳。
系统面板上，立刻多了一行新条目。
【形意拳】lv0：010（未入门，不可加点）
虽然离入门，还有很长一段路。
但他也不急，先把桩站好，把基础打牢，其他的以后再说。
从这天起，李牧的日程里，就多了一项固定內容。
每天早上，天不亮就起床，沿著华山路跑八百米，去附近的静海公园。
在公园里练习站桩，並把前一天学的东西，反覆打磨练习。
又买了一辆自行车，上午骑车，去虹口的精武体育总会，跟著方师傅学新內容。
下午回来冲个澡，坐到书房继续写稿。
黄圣伊每天仍会过来，不过时间都会放在下午。
方师傅教拳不赶进度。
他说形意拳是“一年练不出门”
的功夫。
最基础的桩功“三体式”
，和最基础的拳架子“五行拳”
。
每一样都要反覆磨，磨到桩功上身，磨到拳架定型，才算入门。
就是不知道方师傅说的入门，和系统lv1代表的入门是不是一回事。
系统的lv0到lv1，只是个小门槛，主要学习一些简单的基础。
方师傅所说的入门，有点功夫练上身的意思。
那几个比较刻苦，跟著练了三五年的学员，才有点这个意思。
按李牧的理解，方师傅口中的入门，境界接近lv2嫻熟阶段了。
所以，应该没那么难，他可不想一个入门练个三五年。
学了三体式，然后又学五行拳。
劈拳是五行拳第一关，动作看似简单，起手、迈步、劈下。
但方教练掰著他每个关节，调了整整两节课。
李牧每天上午在训练场，反覆练劈拳。
打完一趟，方师傅点点头，说再来一趟。
他自己都数不清，一堂课要劈多少次，只知道每次练完，右手的手腕和肩膀，都酸得抬不起来。
但那种酸痛里，带著一种踏实的满足感。
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