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最后，王指导还宣布：“每天下午，多加一个小时体能课。
21天的集训希望能够帮到大家，祝你们未来取得一个好成绩，散会！”
顾染回到宿舍，这个时间段他的三位师兄都在训练，他默默地去阳台取来扫帚和拖把，把宿舍卫生搞好。
倒完垃圾回来，他这才一屁股坐在书桌前开始思考。
今天上午半小时的准备活动都让他有点不适应，更何况下午还有一个小时体能训练，强度只会更大。
顾染翻出一本习题集，一边做题，一边思考。
他把所有困难都在脑子里罗列了一遍，归根结底有两个：第一，起床时间太早了。
第二，体能是他目前为止面临的最大难题。
可他既然已经来到这里，就没有打退堂鼓的道理。
他从小就是个卷王，一旦决定要做什么事，就会做到底，从不会半途而废。
“快十二点了，你怎么没去吃饭？”
听到说话声，顾染向门口看去，是高梓逸回来了。
“我没留意时间。”
顾染又低下头在卷子上写答案，“最后还有两道大题，做完就去。”
高梓逸走到他的书桌前看了一眼：“你在做什么？”
“奥数。”
顾染头也不抬，“心情不好，做做题缓解一下。”
高梓逸看看卷子又看看他：“第一次听说，做数学题能缓解心情。”
两道大题顾染几分钟就搞定了，解题的每一个步骤思路清晰，逻辑严谨，字写得漂亮，卷面也很干净。
“走，吃饭。”
高梓逸拉了他一把，“为什么心情不好，跟师兄说说。”
顾染就把上午开会的事情跟他说了说：“倒也没什么，就是觉得自己运气比较好。”
高梓逸温柔的笑了笑：“我记得我刚来省队的时候也这样，熬过去就好了。”
顾染觉得他看起来就像是个很能吃苦的人，身上有一种质朴的气息：“师兄是怎么熬过来的呢？”
高梓逸又笑了笑：“其实，这里的日子对我来说并不算煎熬。”
说到这里，高梓逸便没再往下继续。
顾染也大致明白了他的意思，便不再往下问。
体能测试一共分四个部分，柔韧素质、灵敏素质和耐力素质、综合力量素质。
第一部分柔韧素质包括三个动作：坐位体前屈、蛙式拉伸、坐位侧压腿，在要求的标准姿势下静止30秒。
这对于顾染来说倒不是什么难事，他的柔韧性一向很好，加上年纪小，完成起来倒是很轻松。
第二部分灵敏素质也包括三个动作：半蹲式疾跑、侧身往返跑、灵敏转体。
这些需要配合裁判口令考验运动员身体的反应能力。
顾染身高比同龄人矮，身材也偏单薄，是典型的小灵快选手，灵敏素质测试于他而言也不是什么大问题。
前面两项，按照组委会给出的标准，顾染全都可以拿满分。
难就难在第三部分耐力素质和第四部分的综合力量素质。
其中包括高抬腿跑、滑冰姿势-协调性、滑冰姿势-分并腿、静蹲、仰卧起坐、跪姿俯卧撑、背肌……一共七个动作，每个都有一定的时间要求，是对身体耐力和肌肉力量的考验。
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