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“好好吃饭就能变强？”
別怪袁国强怀疑，主要是这样的谬论，怎么听怎么离谱？
起码这个时代的人，听起来就像天方夜谭。
要真是这样，那不人人都变厉害了。
哎，还真没错。
在这个时代，缺乏营养的时代，还真就是好好吃饭，补上营养亏空，就能变厉害。
刚刚结束70年代，进入80年代，主要缺营养。
虽然主食能吃饱，但蛋白质严重不足。
肉，蛋，奶很少，训练量大但修復原料不够。
没人懂碳水，蛋白，脂肪比例，全靠饭量。
训练后不补，累了硬扛，伤了靠熬。
袁国强这一年半，就是典型：
练得够苦，吃得不够。
缺蛋白质→肌肉断了，修不上。
如果打个比喻就是，膕绳肌拉伤=肌纤维撕裂。
修復肌肉，必须要有：
优质蛋白质=钢筋水泥
1981年运动员普遍：
一天鸡蛋1～2个
肉类很少，一周几次
牛奶基本没有
结果就是：
肌肉边练边断，却没原料修补。
裂一点，留一点疤，再裂，疤更多。
袁国强那“瘢痕化，弹性差，一发力就痛”
的旧伤，本质就是：
身体想修，但没蛋白质，只能用疤痕凑合补上。
缺恢復营养，炎症消不掉，永远处於“半受伤”
状態。
1981年国內基本没有这个概念，而且这些东西也很贵，几乎不会用在日常的训练中，也许你受了个大伤会临时补一补，但这几乎没什么用，这些东西就是要日常使用才行。
比如：
鱼油。
维生素。
抗氧化。
抗炎饮食。
肌肉一直处於慢性发炎：
发紧。
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