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热身是6v2抢圈，採用两脚触球规则。
袁梦站在圈內，周围都是些年轻的面孔。
他这组大多是些年轻人，由队长施梅尔策带领。
一开始节奏稍慢，袁梦靠著惊人的爆发力数次拦截到足球。
队长施梅尔策不时送上鼓励。
“小伙子不错。”
“多预判，观察脚下动作。”
“就是这样。”
抢到球后进行角色交换。
袁梦和队友传球时，就能明显感觉到节奏不一样。
一线队可没人会照顾你，顶多口头安慰两句，脚下却丝毫不留情，球速快、力道大，非常容易暴露基本功的问题。
五分钟后，球员们脚感一热，节奏再次猛增。
施梅尔策突然发令。
“改一脚出球。”
话音刚落，足球突然化作残影，在脚下快速穿梭。
圈內的魏格尔也开始提速，时不时就能拦截到传球。
袁梦有些佩服，魏格尔不愧是21岁就能坐稳主力的后腰，这拦截能力真是不同一般。
热身抢圈儼然成了逼抢练习。
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一脚出球不是袁梦的长项，他时不时传球失误，交换到圈內。
但他丝毫不恼，全身心投入其中，尽力跟上队友的节奏。
【防守熟练度：+0.02】
【传球熟练度：+0.04】
……
仅仅是完成这些基础动作，袁梦的耳边时不时就会响起提示声。
训练质量要大於训练时长。
在一线队和水平更高的球员训练，这才是刷熟练度的捷径。
十分钟后，热身结束。
防守和传球熟练度各加了0.4。
这一堂训练课，不得直接涨两点属性！
图赫尔正在布置训练任务，最近的赛程很密集，训练强度不大，今天是进攻课。
不远处，一个黑色身影躡手躡脚地靠近，试图混入队伍內。
“登贝莱！
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