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降血脂血压
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1.空腹饮水有利于降血脂
每天早晨起床后坚持喝一大杯凉开水（约500毫升），可以帮助降血脂。
2.凉拌马齿苋可降血脂
采摘野菜马齿苋，在开水中煮一下（约2分钟），捞出，拌成凉菜，日食两顿，共约200克。
长吃有效。
3.简便食疗法降血脂
方法一：长期使用一个小洋葱头佐餐，可降血脂。
对于高血脂患者，这是极佳的食疗方法。
方法二：每天早上空腹生吃1个发黄成熟的苦瓜，吃时连同瓜内种子外面殷红的包衣一起吃（苦瓜无瓤）。
方法三：取鲤鱼一条（250克左右）去鳞和内脏，加紫皮大蒜1头、葱白几段、赤小豆60克，入锅加水，温火炖熟，吃鱼喝汤（勿放盐）。
每日一次，7日一疗程，吃6个疗程。
此方还有健脑的作用。
4.用醋降压的两个妙方
方法一：每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。
方法二：取半斤醋和半斤冰糖，用微火溶化即可饮用。
每日3次，一次喝两羹匙，饭前饭后均可。
此方酸甜可口，无副作用。
5.花生降压3妙法
方法一：用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖、大蒜和酱油，密封1周，时间越长越好。
早、晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
配合日常降压药，可以起到平稳降压效果。
方法二：将平日吃花生时所剩下的花生壳洗净，放入茶杯，把烧开的水倒满茶杯冲泡饮用，既可降血压，又可调整血中胆固醇含量，对患高血压及冠心病者有疗效。
方法三：取绿豆、花生米各一两、葡萄梗两根（约15厘米），放适量水煮至绿豆开花即可服用。
一天一次，9天一疗程。
服用此方之前应量一次血压，供对照。
6.芹菜降压4良方
方法一：取新鲜芹菜200克，洗净后，捣出半杯汁加冰糖炖服，每晚睡前一次，连续10天左右，即可产生显著降压效果。
方法二：芹菜荸荠汁。
取带根芹菜10余棵（只要下半部分），荸荠10余个，洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮；取荸荠芹菜汁分成两小碗，每天服一次，每次一小碗，如果无荸荠，也可用红枣代替。
方法三：豆腐煮芹菜叶。
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