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§第70法：各个击破——自制力培养不要企图一蹴而就
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【话题】
“自制力有限原理”
认为，人的自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。
科学实验表明，人的自制力就像肌肉力量一样是有上限的；超过了这个上限后，人的行为就会完全失控。
这就是为什么一个人在愤怒之极时会说“我的忍耐是有限度的”
的原因。
确实如此。
究其原因在于，人体血液中的葡萄糖在自制力上扮演着重要角色。
自我控制行为会降低人体血液中的葡萄糖含量；随着这种葡萄糖含量的逐渐降低，人的自制力也会越来越差。
所以，在完成了一个任务后接下来喝一点含葡萄糖的柠檬汁，会提高接下来的自制力。
根据这个原理，美国达特茅斯学院的J.A.Ri和普林斯顿大学的J.on发现，一个人在和别人打交道时就非常需要用到自制力，尤其是在一些敏感问题上就更是如此。
【点评】
本案例中这个原理告诉我们，每个人的自制力都是有限的，并且在自制力训练中也应当遵循这一原理，对孩子逐步加以培养，不要超出上限。
如果企图一蹴而就，不但可能徒劳无功，而且会适得其反。
具体到缺乏自制力的孩子身上，这些孩子本身就缺乏自制力，身上往往存在着许多坏毛病。
在这种情况下，就更应当一个个地逐步解决。
比如，有些孩子考试为什么考不好，就是一方面他在考试时比较紧张，总是想控制自己的情绪，生怕考到自己不会的内容；另一方面，又会越是紧张越容易出错，结果按下葫芦浮起瓢，导致问题迭出。
如果他这时候精神放松下来，不要考虑这么多，而是只考虑自己最关心的一两个问题，结果反而要好得多。
对于这样的孩子，实际上就可以通过自制力训练来提高考试成绩。
正如上面提到的那样，人的自制力就像肌肉力量一样是有上限的，而实际上，它也像肌肉力量一样是可以锻炼的。
所不同的是，它不需要像肌肉锻炼一样进行定向锻炼。
也就是说，如果一个人有自制力，那么他在各方面都会比较有自制力，而不是像肌肉锻炼一样，你经常锻炼哪个部位的肌肉，这个部位的肌肉才会比较发达、比较有力，其它部位的肌肉就并非如此。
推而广之地说，中学生、大学生刚刚入学时都要进行军事训练，这种军事训练的目的，实际上就是要增强孩子的自制力，而不是真的要你去当兵，藉此帮助孩子在接下来的学习中更轻松地克服困难。
所以，如果你发现孩子身上不只有一种坏习惯，而是有一系列坏毛病，甚至被人说成是“不可救药”
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