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§第26法：改变认知——改变认知水平会导致茅塞顿开
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【话题】
我的孩子虽然已经上高中了，可是自制力很差。
她上初中后就一直寄宿在学校里，睡眠一直不好，总是怕鬼。
大概那时候只有三四岁吧，她对我们说，她看到了鬼；我们告诉她说，不要胡说八道，世界上哪有什么鬼呀？！
可是她说，她明明是看见了鬼的。
从此以后，她就一直忍不住在寻求答案，想证实这个世界上究竟有没有鬼，既喜欢与同龄人讨论鬼的话题，又喜欢看鬼片，不知不觉中内心深处有一种对鬼的恐惧，以至于晚上睡觉睡不好、白天听课无精打采，从小到大学习成绩一直不太好，并且不稳定。
请问，怎样才能让我的孩子相信这世上没有鬼、从而振作起来呢？
【点评】
本案例中这位孩子说自己小时候看到过“鬼”
，而父母根本不信，说这世界上根本就没鬼，结果孩子10多年来一直在内心深处探讨着这“鬼”
究竟是怎么回事，以至于寝食不安，影响到学习，实际上这就与上一篇所说的动机和认知有关了。
也就是说，这位女孩因为在认知上发生偏差，非要探究这世界上究竟有没有“鬼”
，以至于把许多时间和精力耗费在这上面，最终表现为自制力差，并进一步影响到休息和学习。
如果父母能够在认知方面来开导孩子，就能从根本上解决问题，让孩子振作起来、专注于学习。
人的认知是个很奇怪的东西，日常生活中经常会出现这样的情况：一方面想解决某个问题，另一方面又无法通过造成这个问题的根本原因来处理。
例如减肥。
对于过于肥胖的人来说减肥确实有必要，可是各种减肥途径主要是节食甚至厌食，而胖子的胃口还往往特好。
这样一来，要想通过节食让他们减肥就成了一件痛苦的事——他们本来就很喜欢吃，而现在你偏偏不让他吃个尽兴，他又怎么会不痛苦呢？明白了这一点就知道，为什么有这么多人的减肥会最终不见效果了。
那么，有没有办法解决这个问题呢？有，那就是通过改变认知来达到目的。
原来，这些胖子觉得节食很“痛苦”
，所以千方百计要抵制，即使有人坚持了一阵子也很难持以之恒；相反，如果这些胖子能够从内心深处觉得节食是一件很“快乐”
的事，情况就会有根本转变。
不但不用别人督促就自觉节食，还会因为感觉到其中的“快乐”
而主动节食，从而在不知不觉中就达到减肥目的。
仔细观察周围那些身材适中并且身体健康的人会发现，他们都有一个共同特点，那就是乐于吃营养全面、低脂肪、低热量的家常菜，而不愿意吃那些高热量、高脂肪的垃圾食品。
他们会在潜意识中认为，即使那些垃圾食品味道再好，也没有保持自己的身体健康或身材苗条更重要。
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