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第一天，他强迫自己跑两英里。
第二天，他跑了三英里。
在两周内，他跑步的距离达到七英里。
在第四周，他拉伤了韧带，三个月不能跑步。
在他的其余爱好、工作中，这个模式也在不断重复着。
作为一个汽车推销商，他习惯性地为自己制定不可企及的目标，因而他的目标常常落空。
这使他感到万分沮丧，对家人、朋友动辄发火。
那些目标让他筋疲力尽，因为它们是根据欲望而非需要制定的。
这个年轻人如果不再用距离和速度来衡量自己的表现，他就会发现自己会对体育运动更感兴趣，更少受伤，对坚持锻炼计划也更有热情。
如果他把同样的原则应用于工作，他就会发现适度的成就目标使他有更多的成功机会。
（3）目标的专一性
一个人确定的目标要专一，而不能经常变换不定。
确立目标之前需要做深入细致的思考，要权衡各种利弊，考虑各种内外因素，从众多可供选择的目标中确立一个。
一个人在某一个时期或一生中一般只能确立一个主要目标，目标过多会使人无所适从。
有一位房产商人，居然记不清自己手头到底有多少宗交易。
他先是做一座建筑物的生意，接着增加到两座，后来信用更大了，终于扩展到别的业务。
他回忆说：“刺激得很，我在试验自己的极限。”
有一天，银行来了通知，说他扩张过度，冒了太大风险，并停止给他信贷。
这位奇才于是失败了。
起初他怨天尤人，埋怨银行，埋怨经济环境，埋怨职员。
最后他说：“我明白我没有量力而为，结果欲速则不达。”
（4）目标的具体性
确定目标不能太宽泛，而应该确定在一个具体的点上。
如同用放大镜聚集阳光使一张纸燃烧，要把焦距对准纸片才能点燃。
如果不停地移动放大镜，或者对不准焦距，都不能使纸片燃烧。
这也同建造一座大楼一样，图纸设计不能只是个大概样子，或者含糊不清，而必须在面积、结构、样式等等方面都是特定和具体的。
目标应该用具体的细节反映出来，否则就显得过于笼统而无法付诸实施。
（5）目标的长期性
一个人要取得巨大的成功，就要确立长期的目标，要有长期作战的思想和心理准备。
任何事物的发展都不是一帆风顺的，世界上没有一蹴而就的事情。
正所谓：“有志者，立长志，无志者，常立志。”
有了长期的目标，就不怕暂时的挫折，也不会因为前进中有困难就畏缩不前。
许多事情，不是一朝一夕就能做到的，需要持之以恒的精神。
（6）目标的长远性
目标有大小之分，这里讲的主要是有重大价值的目标。
只有远大的目标，才会有崇高的意义，才能激起一个人心中的渴望。
一个人确定的目标越远大，他取得的成就就越大。
远大的目标总是与远大的理想紧密结合在一起的，那些改变了历史面貌的伟人们，都确立了远大的目标，目标激励着他们时刻都在为理想而奋斗，结果他们成了名垂千古的伟人。
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