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WHO十条健康指标：
（1）有足够充沛的精力，能应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；
（2）处事乐观，态度积极，敢于承担责任，事无巨细不挑剔；
（3）善于休息，睡眠良好；
（4）应变能力强，能适应环境的各种变化；
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；
（6）体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调；
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎；
（8）牙齿清洁，无空间，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；
（9）头发有光泽，无头屑；
（10）肌肉，皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
2．抑郁症，一个全球性精神危机
随着人类社会的发展，生存竞争的加剧，外部内部压力加大，很多人处于精神亚健康状态，其中抑郁症最为普遍。
根据世界卫生组织公布的数据，在五种主要精神疾病（抑郁症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、自闭症）中，抑郁症居首。
在全球范围内，抑郁症的发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。
抑郁症已成为世界第四大疾患。
中国：近20年，中国抑郁症发病率上升8—10倍。
随着生活节奏加快、压力增加，抑郁症、焦虑症正成为常见病。
最近一次大样本流行病学调查表明，目前全国抑郁症发病率高达4%～8%，其中需要住院治疗的重症患者占2.5%，而且发病率还在呈快速上升趋势，然而只有10%不到的病人接受了专科医生正规治疗。
中国因抑郁症导致的直接经济负担（如医疗费用）约为80.9亿元人民币，间接经济损失（劳动力丧失等）432.8亿元人民币，总经济负担达到513.7亿元人民币。
美国：每年有1100万人患上抑郁症，平均每6个美国人就有1个曾经或正在经受抑郁症的困扰。
美国每年因抑郁症造成的损失超过200亿美元，约合人民币1300亿元。
英国：抑郁症发病率在欧洲最高。
英国成年在职者中，曾经被诊断患抑郁症的人比例为26%。
2010年抑郁症在欧盟各国造成的经济损失相当于730亿英镑，约合人民币7300亿元。
德国：据德国卫生部统计，德国有8000多万人口，抑郁症患者达400万人。
抑郁症是德国现代社会中仅次于心血管疾病的第二易发疾病。
法国：每年有8%的15岁至75岁的法国人患上抑郁症，相当于300多万人。
每5名妇女中就有1名在一生中经历过一段抑郁，患抑郁症的女性是男性的双倍。
抑郁症是法国人自杀的第一大原因，每年约1万名自杀者中有70%患有抑郁症。
西班牙：600万患有抑郁症的人群中，只有30%的人得到专家的确诊。
大约25%的女性有时表现出抑郁症状。
3．抑郁症每年夺走许多生命
抑郁症是一种能够置人于死地的疾病，其最严重的后果是自杀。
在精神类疾病中，抑郁症自杀率最高。
在医学界有一个估计：抑郁症患者如果不予治疗，约三分之一会自然恢复正常，大概需时半年到一年；另三分之一会反反复复，拖成慢性；再三分之一最终会选择自杀。
据2014年8月在京举行的“第七届全国心理卫生学术大会”
上公布的最新数据显示，中国每年有20万人因抑郁症自杀，这数据超过两次汶川大地震！
可是，如此令人震惊的数据却没有引起社会的广泛关注和警醒。
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