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他自问：难道还要再去山里，或者到沙漠中生活、思考？要不就一死了之？几番挣扎，才转向医院求助。
经诊断，他是典型的抑郁症患者。
抑郁症的确有自愈的可能，不过比例不高。
心理治疗有一定作用，药物治疗才是最有把握的。
但这位患者最先的反应，是自己解决问题，直到想自杀才来找我。
对这样一部分不愿意上医院的抑郁情绪携带者或抑郁症患者，如果能让他们学到抑郁症知识，掌握正确的应对方法，就可以大大提高救治成功率。
这对提高社会幸福指数是大有裨益的。
张进这本书，正可起到这个作用。
目前，抑郁症书籍分两类。
一类是理论型，放在书店的医学区；另一类以讲故事和心理疗法为主，放在健康区或者心理区。
大多数读者会选后者，因为前者晦涩枯燥。
张进这本书，叙述了他从患病、外界介入、临床治愈，到帮助他人的全过程，阐述了抑郁症患者重返社会可能遇到的问题以及解决方法，还探讨了如何克服负面情绪，缓解生活压力。
他从一个过来人的角度，把理论和实践结合起来，既有科学性，又有故事性，相信能给很多患者很多帮助。
如果你不那么成功，发现自己没有向上的动力，可以读读这本书；
如果你在别人眼里很成功，但内心深处郁郁寡欢，也可以读读这本书。
作为旨在促进人们心理健康的医生和教育工作者，我的任务之一就是帮助人们管理情绪，获得身心健康。
故此，我愿意在这篇序言中，放大临床医生的声音，表达我的心愿。
愿天下遭受抑郁症等精神疾病折磨的人们，学会正确的应对方式，早日摆脱病魔，过上正常的生活。
姜涛，主任医师，首都医科大学精神病学系副教授，现任北京安定医院第八病区主任。
专攻精神分裂症的诊断与治疗，研究方向为精神药理学。
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