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当你快乐起来的时候，就会释放自己的潜能，想到许多解决困难的办法；而当你消沉的时候，你的思维就像被冻住的河水，所有的能力都施展不出来了。
有些人不快乐，是因为他们把成功看作快乐的条件，他们总是想等功成名就之后再享受胜利的喜悦。
一旦目标受到威胁或进展不顺，他们就会情绪紧张，郁郁寡欢。
实际情况恰恰相反，不是成功带来快乐，而是乐观的精神使一个人获得成功。
那些事业有成的人们，在事业之初就已经充满了乐观的精神，所以才能克服重重困难，最终实现自己的目标。
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章益很勤奋，他的日程总是被各种学习计划和实习活动排得满满的。
长期的满负荷运转使他的心情变得很压抑，学习效率大大下降。
对于未来究竟能否实现自己的理想，他的态度越来越悲观。
有一次他无意中看到朋友给自己拍摄的照片，简直不敢相信那个颓废的人竟是自己。
想到每天人们看到的自己竟然是这个模样，他被深深地刺痛了。
他决定改变自己颓废的形象。
他到图书馆翻阅了大量积极心理学方面的著作，并照着书中的建议，制订了自己的快乐行动计划。
1.当自己郁闷的时候，微笑一下，体会笑容带给自己的美好感觉。
当与别人交谈时，先用微笑放松自己面部的肌肉，体会此刻在心中产生的快乐和轻松的感觉。
然后带着轻松愉快的心情开始谈话。
2.找一些灿烂微笑的图片，包括小孩的、恋人的、家人的，把它们做成一个图片集，加上积极的音乐和文字，心情不好的时候，看一会儿。
3.买一身帅气的衣服，理一个精神抖擞的发型，将房间收拾得干干净净。
4.每天站5分钟的军姿，走路时抬头挺胸，想象自己就是一个凯旋的将军。
5.经常做一些美食犒劳自己，经常听一些快乐的歌曲，在时间允许的情况下，充分体验生活中的各种乐趣。
设想一下，当你走进自己干净整洁的房间，看着镜子中帅气自信、面带微笑的自己，桌子上摆满了最爱吃的美食，你的心情不会快乐起来吗？
达尔文说过：“乐观是希望的明灯，它指引着你从危险的峡谷步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理想永不泯灭。”
调整好自己的心态，你就能在快乐的指引下，完成很多艰巨的工作，成就辉煌的人生。
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