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控制情绪的第三个关键，也是最重要的，那就是专注自己的事情。
当一个人无所事事的时候，最容易为一些零零碎碎的小事情大伤脑筋。
萧伯纳说过：“让人愁苦的秘密就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”
只要我们把精力用到积极的事情上，心情立刻就会好起来。
记住，“法律是从来不会去管那些小事的”
。
当你把大事忙好了，那些小的问题也就自然解决了。
※
美丽的女孩米雪却经常快乐不起来。
她控制不了自己的脾气，生活中的许多小事都能让她发火。
每当愤怒的火焰熄灭之后，她又会陷入长长的失落之中。
她不明白为什么人们都不理解她，也不知道如何走出这种冰与火的困境。
在一节心理学课上，老师鼓励同学们写信把自己的困惑告诉他，他既可以帮助同学们解决难题，又可以为自己接下来的课程准备案例。
米雪鼓足勇气，把自己的难题告诉老师，老师以信件的方式对她的问题进行了回复。
1.解决情绪问题，首先要纠正情绪背后的错误认知。
以发火为例，当一个人受到指责的时候，如果他以为别人是在给他找麻烦，就自然会发火。
如果他能跳出自己的小圈子，站到对方的立场上观察一下，也许就会发现对方其实是希望帮助他改正错误，是希望他变得更加优秀。
不仅不是找麻烦，还是在帮他，他还会发火吗？
再进一步，就算受到不怀好意的攻击，那么对敌人最有力的回击就是一笑了之。
如果你不生气，就轮到他们生气了。
2.每个人的问题都要自己解决，每个人的问题也都能自己解决。
情绪不好的时候，可以听听音乐，出去走走，做些使自己快乐的事。
不要等着谁来救你，如果你自己不动，没有人会来的。
3.情绪问题的彻底解决，要和自己的生活目标联系起来。
跑到山上去静坐，下山后一样会重生烦恼。
一个人只有融入生活，体验生活中的点滴乐趣，为自己的生活理想而奋斗，才能真正变成一个乐观自信的人。
你头脑聪明，只要把学习的探索精神用到情绪管理上，用理智的思考代替情绪的冲动。
朋友，拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
每个人的身上都蕴藏着无穷的潜能，只是有些人不能很好地控制情绪，结果把才能和机会白白浪费了。
愤怒时学学换位思考，郁闷时来点儿积极的行动，通过追求理想使自己的生活充实起来，你就会拥有阳光般灿烂的心情。
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