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§开发生活乐趣，让自己笑口常开
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你可能早就发现了，心情不好时，看部喜剧电影大笑一场，沮丧的心情就会平复许多。
我国民间有句俗语“笑一笑，十年少”
，一个人如果能笑口常开，那么你的情绪、你的健康一定会变得更好。
人是精神和肉体的统一体，身心之间有明显的相互作用。
因此，一个人情绪的好坏就会直接影响他的工作、生活和身体健康。
从医学上来看，笑是心理和生理健康的反映，是精神愉快的表现。
笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。
特别是在一天紧张工作之后，说个笑话，听段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋，有利于消除疲劳放松情绪。
欢笑还是一种特殊的健身运动。
人一笑便引起面部、眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。
“捧腹大笑”
时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。
笑对呼吸系统有良好的保健作用，随着朗朗笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。
同时，哈哈大笑还能产生“出汗、泪涌和涕零”
之效果，起到促进汗液分泌，清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。
笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。
笑还具有祛病保健、抗老延年的功效。
伟大的生理学家巴甫洛夫认为：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”
而美国出版的《笑有益于血液——幽默的医疗作用》一书中列举了笑能治疗多种疾病的科学道理，指出：笑能缓解颈部肌肉的紧张度，所以对头痛病特别有效。
比如著名化学家法拉第因用脑过度，年老时经常头痛，他受“乐以治病”
的启发经常去看喜剧，每次都捧腹大笑，最终头痛病不药而愈。
美国记者卡曾斯得了一种在目前医学上难以治疗的疾病，他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下，自己拟定了：看喜剧影片——笑——吃饭——睡觉——笑的“治疗”
方案。
经过一段“治疗”
病情大有好转，10年后再见时他已是个完全健康的人。
我国评剧名演员新凤霞在谈起情绪与疾病和健康的关系时，深有体会地告诫人们“不生气”
是保健的秘诀。
大笑虽然未必能让你“十年少”
，但是可以舒缓你的情绪，给你精神上的放松和愉悦。
当你感到情绪不佳时，不妨多找些可笑的电影看看，或听听相声，让自己的不愉快在笑声中得到释放。
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