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§黑色入肾和**，长食“五黑桑葚粥”
人长寿
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中医认为，肾是我们生存的根本，这主要是因为在肾脏当中藏着从父母那里获得的先天之精。
另外，我们还会尽自己最大的努力去储存一些来源于水谷精微当中的后天之精。
而且，肾脏当中所藏的精气会转化成为我们身体当中的能量，那就是肾气。
一个人的肾气是否充足，直接影响着这个人的身体状况和寿命。
其实，在我们工作、生活当中所承受的压力，需要处理的各种各样的问题，都会在一定程度上消耗我们肾脏当中的精气。
如果我们的身体长时间处于一种非常劳累的状态，就会造成我们的精神状态不佳，或者是生活没有了规律，而这类情况是非常容易导致肾气消耗过度的，会造成肾脏的功能发生疲软的情况。
如果一个人的肾气不足，那么就会经常出现疲劳、头晕耳鸣、脱发健忘、腰膝酸痛、遗精**、男子不育、女子不孕等很多疾病。
因为肾和**是相表里的，如果肾虚肯定会连累到**，那么患者必然就会出现尿频、尿不净、尿不顺畅等**开阖失常的症状。
而且，肾虚往往会随着时间的延长一点点加重。
如果我们在平时能够注意好好养护自己的肾脏，那么就可以有效改善我们的身体状况，让我们越来越健康。
在日常的生活当中，我们可以从补肾、强**的黑色或者是咸味的食物入手。
中医上讲黑色和咸味的食物是入肾经和**经的，可以起到益肾强身的功效。
所以，肾虚或者是**功能不太好的患者，在平时可以多食用一些黑色和咸味的食物来调理身体。
而我在这里要为大家推荐的则是五黑桑葚粥。
原料：桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、黑葡萄
做法：
1.先将黑豆和黑米提前浸泡一晚，之后用清水分别洗干净；
2.把桑葚洗干净，将黑葡萄干用水浸泡一会儿，洗干净；
3.把以上这些准备好的原料一起放入砂锅当中，再加入适量的清水，煮粥即可。
桑葚，在古代就是皇帝御用的大补之品。
色黑，五行当中黑色属水，而恰好肾脏和**都属于水，所以说桑葚可以大补肾脏和**。
黑米，我们经常食用，可以起到延年益寿的效果。
所以，人们很早就把黑米称之为“长寿米”
。
黑米也是入肾经、**经的，因此具有滋阴补肾、益气强身的功效，甚至在一定程度上还可以加强**的排毒功效。
黑芝麻也是黑色的，入肾经，也可以补充肾精血，尤其是治疗肾精血不足所导致的眩晕、耳鸣等症状具有非常明显的效果。
其实，关于黑芝麻的药用价值，早在《本草纲目》当中就有记载：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。
一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。”
另外，黑豆和黑葡萄也是可以入肾经和**经的，都具有补肾的功效。
由此可见，在五黑桑葚粥当中的所有食材都是可以入肾经和**经的，自然也会对肾脏和**有非常好的补益功效，所以，我们经常食用五黑桑葚粥，一定可以让我们的肾脏越来越健康，肾气越来越充足。
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