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§要适当地吃补肾、养肾的菜肴
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食物中经常会出现一些能够补肾的食品，那么我们现在就来认识一下，哪些食物是可以补肾的。
1.荷叶
性平，味苦涩。
明代就有医生认为荷叶“涩精液”
。
《本草图解》一书中曾这样说：“荷叶止血固精。”
《现代实用中药》中也有记载：“用于男子遗精或夜尿证”
。
中国医药学也有一个治疗梦遗滑精的方子：荷叶30克研末，每次服3克，每日两次，早晚各一次，用热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
2.猪肾
也可以叫做猪腰子。
性平，味咸，具有补肾的作用，对肾虚遗精者，可以多吃。
《经验方》中提到：猪腰子煮熟后空腹食用，有“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”
之效。
3.猪肚
凡体弱遗精者，也可以经常吃一些猪肚，如《随息居饮食谱》中说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。
虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐籽大，每淡盐汤下三十丸。”
其实不必做成丸，单用猪肚、莲子煮熟以后服用为佳。
4.猪髓
猪脊髓和猪骨髓，也可以治疗遗精。
清朝的王孟英曾经说过：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”
5.羊肾
最好是山羊和绵羊的睾丸，也可以叫做羊外肾。
有补肾、益精、助阳作用，适合肾虚者食用。
明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”
。
《本事方》中有一个方子叫做“金锁丹”
，就是用来治疗遗精梦泄的，这个药方中也用到了羊外肾。
所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……宜煨烂或熬粥食。”
6.肉苁蓉
性温，味甘酸咸，这种食物不仅适合肾虚的人服用，还可以治疗肾气不固、遗精等症状。
《神农本草经》中这样记载“肉苁蓉益精气”
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