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§1.皮肤看颜色，深浅各不同
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我们看一个人，最先映入眼帘的就是这个人的皮肤如何。
健康的皮肤有独特的光泽，会比较细腻且红润，用手触摸时能感知到柔软且富有弹性的手感。
肌肤是否健康，和一个人的身体健康状况有着密切关系，是更能够深切反映出内脏系统疾病的，其是身体健康警报的第一站。
不同的皮肤颜色，会提示出不一样的身体状况。
当皮肤变成暗黄色的时候，体内必定存在着因为脾胃不和而淤积下来的毒素。
肌肤变得暗黄，细看时甚至还有发灰的情况，这是经常发生在都市女性身上的问题。
有些女性尽管使用了大量的遮瑕霜，仍然遮挡不住皮肤的颜色变化。
这种变化反映的是繁重的工作生活压力，是脾胃不和而导致体内淤积毒素的原因。
中医认为，肌肤的颜色，和脾胃的状况有非常直接的关系。
都市职业女性会因为工作的忙碌而得不到合理且规律的饮食，很容易造成脾胃不和以及出现贫血状况。
如果再有压力增大、焦虑以及多愁善感的情况出现，思虑伤脾，肌肤也会因此而变得更加黯淡、发黄。
每天要尽可能多喝水，尽量保证饮食的规律性和食品质量，减少油腻和甜食的次数和食用量，多吃青菜和水果，适当进补一些瘦肉、坚果和豆制品。
化妆时，也需要减少化妆品的使用，避免化浓妆，以清洁和补水为首要。
如果皮肤开始变成黑色，那就要警惕肾脏出现了虚弱老化的现象，甚至还非常容易长斑。
皮肤的颜色越暗，反应的问题也就越严重。
如果发现肤色总是不干净，灰突突地发黑，并且脸上开始出现深浅不一的斑点，这是肌肤在提示你它正在逐渐地丧失活力。
可能因为日晒、污染或来自于身心方面的压力而释放出过多的自由基，进而阻碍到了皮肤正常的新陈代谢功能，加速了其老化进程。
肌肤老化而失去活力，很重要的原因就是由于紫外线长时间照射。
即使在室内工作的人，如果不注意防晒，一样会被从玻璃透出来的紫外线晒黑。
当肤色发黑，还很可能是肾虚的反应。
对于女性来说，压力大、心情糟、熬夜和烟酒咖啡对身体的损害要远远大于男性。
平时可以养成适当饮用绿茶的习惯，不但可以舒心提神，甚至还能够起到清肠排毒的效用。
平时的饮食中多摄入一些地黄、当归、枸杞、黑芝麻、桑葚等，肌肤颜色就会很快得到改善。
日常生活中还要注意减少阳光直射的情况，清洁产品和化妆品要尽量选择含有丰富维生素E的产品，可增加肌肤的活力。
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