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§15.番外篇2：五气六字诀，调理有功效
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在中医的养生调理理念中，有一种功法叫五气六字诀，是用“呬、呵、呼、嘘、吹、嘻”
六个字不同的发音和发音时所使用的不一样的气息和动作来调节五脏之气，进而通过人自身的调节系统来实现保健的作用。
齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行，也是千百年来传统中医中秘法的所在。
预备式：两腿分开站立与肩同宽，头要与颈平直，以含胸挺背的方式站立，要求松腰松胯、双膝微曲，以全身放松的状态来做。
在开始之前，可以先学习如何进行腹式呼吸。
注意是先呼后吸，呼气的时候用气去念所提到的字，同时注意提肛缩肾，把体重略微向脚后跟移动，脚后跟则要保持微微着地若即若离的状态。
1.“嘘”
字功平肝气。
读“嘘”
字时要注意两唇微合，能感觉到嘴角上有横绷的力量，舌尖稍微向内缩，“嘘”
字从上下齿之间的微缝中慢慢吐出来。
吐字同时，用足大趾点地，两只手从小腹处缓缓升起，以手背相对的方式从胁肋至与肩平，两臂张开向上左右分开，手心斜向上。
眼睛内照自己的肝部形状。
等到气息渐尽时，再屈臂从胸腹前缓缓下落，回到初始状态。
然后再做第二次，如此重复六次，进行调息。
“嘘”
字诀对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头眩目晕等症状有很好的调节功效。
2.“呵”
字功补心气。
读“呵”
字的时候口型要保持半张的状态，用舌尖顶住下齿，舌面尽量保持下压的状态。
“呵”
字出时，依旧是足大趾轻轻点地，两手掌心向里从小腹升起，至胸部**之间时变掌心向外，由内向身体两侧推动手臂，手掌约处于与眼平齐的地方。
气尽，则反转手心向面侧，经面前和胸腹部位缓缓下落至初始状态。
此动作依旧重复六次，调息，准备下一个动作。
常练“呵”
字功，对治疗心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强等由心经引起的疾患有很明显的作用。
3.“呼”
字功培脾气。
念“呼”
的时候，尽量把口型保持为管状，舌向上微卷，用力前伸，如同是在嘬吸的状态，但气息是向外走的。
依旧以大脚趾点地，两手升至肚脐处时，左手外旋上托过头部，同时右手内旋向下压至小腹处。
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