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§了解下脊柱的“真面目”
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在人体背部的中央有一根从上到下的骨群，这便是脊柱，也就是我们经常提到的脊梁骨，学名也叫脊椎。
但脊柱并不仅是指后背的那根骨头，这一概念还包括围绕在这根骨头周围的肌肉、韧带、椎间盘以及椎管内的骨髓。
如果我们把人体看作是一座完整的大厦，那么脊柱就是这座大厦的钢骨结构，是连接起所有砖瓦的钢筋，而脊椎骨旁边的肌肉、韧带、神经以及筋膜就是浇筑的混凝土。
如果想要让“大厦”
稳固，最关键的一点便是打好脊柱这个基础。
如果想要让“大厦”
安全且漂亮，就必须要有一条健康且强壮的脊柱。
因为只有脊柱健康了，人才能有正常的呼吸和心跳，才会有稳健的消化能力，才能有规律的新陈代谢，才可以向外展现出完美的身体状态。
因此，要想保持身体健康，就要先了解自己的脊柱以及脊柱在我们日常生活中所能起到的重要作用。
成年人体的脊柱一共由24块骨头组成，其中包括颈椎7块、胸椎12块和腰椎5块，此外还有1块骶骨和1块尾骨，他们分别借助于韧带、关节和椎间盘同脊柱的主体部分连接在一起。
人类能够直立自由行走，基本上便是靠这24块连接在一起的骨头起作用。
从脊柱所处的位置看，自然也可以明白其重要性。
脊柱处于身体的正中间位置，上端接有颅骨，下端可抵达尾尖部分，其上部较长而且活动的幅度也比较大，这也正好适合人类多是用上半身来操作事物的特性。
如果仔细观察人体解剖图，你会发现上半截的脊柱就好像是一个支架，我们胸腔和腹腔的五脏六腑都是靠这个支架才能固定住的。
相对来说，脊柱的下半截比较短，而且也比较固定，这样一来人身体的大部分重量就会由这里来承担，并且在运动过程中所受到的震**也会通过此处传递到下肢，并起到减震的作用，以保护人体的生命安全。
脊柱的重要性不言而喻，也正是因为其重要性。
但脊柱并没有像身体上的其他骨骼一样质地坚硬，它是一段相当柔软且可以保持着相当大活动幅度的结构。
随着身体的运动以及承载重量的不同，脊柱的形状会发生相当大的改变。
整个脊柱的34是由椎体构成，14由椎间盘构成。
脊柱的活动程度，取决于椎间盘的完整性。
相邻的脊椎骨关节之间是否能够保持和谐的运动状态，决定着身体是否可以进行正常活动。
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