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跨过焦虑的石墙，轻松应对学习
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存在学习焦虑心理的学生，会不同程度地出现烦躁不安、心神不宁、心慌头昏等症状，甚至一见书本、一进课堂就感到头痛心慌。
焦虑是一种伴随某种不祥的事件即将发生的预感，而产生的令人不愉快的心理表现，严重的心理焦虑表现为恐惧不安。
据调查，我国有很大一部分学生存在学习焦虑心理。
学生的学习和健康成长受到严重的负面影响。
学生的焦虑心理是来自不祥预感而产生的不愉快情感。
学习焦虑心理可以分为两种：性格性焦虑，即由于性格不良因素导致学生遇到任何事都容易产生焦虑心理；情境性暂时焦虑，即学生认为很重要的事情即将发生时出现的焦虑心理。
如开学前的担心、作业检查前的不安、考试前的紧张等，都是学习焦虑的表现。
情景性暂时焦虑是在特定的情境下产生的，会因条件的改变而形成或消失。
存在学习焦虑心理的学生，会不同程度地出现烦躁不安、心神不宁、心慌头昏等症状，甚至一见书本、一进课堂就感到头痛心慌。
学习焦虑是因学习而产生，又反过来直接影响学习过程和学习成绩。
存在焦虑心理的学生害怕和讨厌学习，遇到学习困难很容易放弃，因而在学习过程中对知识和方法的掌握水平低、不牢固，导致学习成绩逐步下降。
不仅如此，学习焦虑还会影响学生原有水平的发挥，表现为考试焦虑。
如一些学生考试前异常紧张，吃不好、睡不着，考试时大脑空白、浑身冒汗，会做的题也做不出，考试成绩自然一团糟。
据调查，有学习焦虑心理的学生大多数是学习中等生和少数优等生。
对于中等生，一方面他们担心沦为后进生、被人瞧不起而有强烈的学习愿望，另一方面又因焦虑心理而无法克服学习困难。
少数优等生总想学习领先，总担心如果考不好，老师、同学及家长的看法，这样的想法导致在他们学习中对考分患得患失、焦虑不已，结果越急越学不好。
另外，学习焦虑会使学生产生心理障碍，直接影响到健康心理的形成。
心理不健康的学生人际关系不好，心理耐挫力差，对文娱、体育等方面也不容易产生兴趣。
总之，学习焦虑会阻碍学生的全面发展。
1.焦虑心理产生的原因
原因很多，除了心理特点决定因素以外，不科学的学生评价体系、外在的学习压力等也是形成学习焦虑心理的重要原因。
（1）不科学的学生评价体系
很多老师把考试成绩作为评价学生的唯一标准。
于是，成绩好的学生就是好学生，能考上重点大学的学生就是“人才”
。
学生的特长和个性被忽视或排斥。
这种评价体系会导致社会和家长以“分数高低论英雄”
的心态来要求学生。
在这种评价氛围中，学生难免会承受巨大的压力和伤害，产生学习焦虑心理几乎是必然的。
（2）过重的学习负担
学生学习负担过重，突出表现为学习要求过高、作业量过大、考试过于频繁等。
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