天才一秒记住【舞会小说网】地址：https://www.whwtrl.com
方法5拒绝拖延症【两分钟起跑法】
banner"
>
①将计时器设定为两分钟
②开始计时，同时立刻开始学习
③无论做到哪里，只要计时结束就立即停止学习
停止作业后，用两秒时间从下列三个项中选择一项。
·继续学习同一内容，无限制时间。
·开始学习其他内容，再计时两分钟。
·停止学习，开始休息。
两分钟起跑法的具体步骤
“开始”
为何如此之难？
两分钟起跑法看上去有些微不足道，操作起来更是简单至极，但效果却十分显著。
对那些想要成事的人来说，“开始做”
是最必不可少且具有决定性作用的一步。
只要我们能够比别人更早开始（在截止日期前留出较长的时间），就能够更快地取得成果。
“开始”
的作用，要比我们想象中多得多。
首先，当我们开始做一件事后，就可以校正自己对这件事的看法。
在开始做事前，我们对事物的看法经常会存在偏差，有时会想得过于复杂，有时又会想得过于简单。
一旦我们将事物想得过于复杂，就会变得有些畏首畏尾。
只有当一个人觉得自己有能力解决问题时，他才会有开始行动的意愿（产生动机）。
一旦我们觉得一件事超出了自己的能力范围，就会失去动力，选择继续拖延。
这样做的后果就是，在不断拖延的过程中，我们就会错失对自己的看法进行修正的机会。
与此同时，人越是想要逃离恐惧与不安，大脑就越会将恐惧与不安不断放大。
也就是说，我们越是想要逃避一件事，对这件事的恐惧感就会变得越强。
拖延和恐惧会助长彼此的气势，形成恶性循环。
更可怕的是，如果我们需要在截止日期前完成一项任务，那就算现在拖延了，以后也必须补回来。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！