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舒张有度，像心脏一样工作
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2018年10月29日，哈文发微博说：“在美国，经历了十七个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……”
这个消息一出，瞬间刷爆了网络。
人们都在感叹主持界失去了一个优秀的人才，而又有多少人去关注他是因为什么得了癌症。
他有时候经常录节目，录到深夜。
工作紧张的时候，往往连上个厕所的时间都没有。
有一次，他在录一个节目，一直熬到了深夜，最后竟然累到吐胆汁。
节目录完以后，他向自己的朋友抱怨道：“这活不是人干的。”
生活中这样的事情还有很多，著名企业家王均瑶，38岁因为过度劳累，患直肠癌去世；37岁腾讯女性频道编辑于石泓，工作劳累因脑出血去世；淘宝店主艾珺Aj，连续通宵，24岁就在睡梦中过世……这些因为劳累过度而导致的死亡，时时刻刻发生在我们身边。
我国古代著名的思想家老子曾说：“揣而锐之，不可长保。”
这句话的意思就是，如果你把铁锤打磨得非常锋利的话，是不可能保持太长时间的。
高强度的工作，往往会诱发身体上的各种疾病，特别是长时间处于过于疲劳的工作状态。
人的身体承受能力也是有限度的，一旦超过了这个限度，就会发生破坏性伤害。
用自己的健康去换取工作时间，这种做法是相当愚蠢的。
在长时间的工作过程中，人们往往会承受心理和生理的压力，在这种压力之下，身心都会感到疲惫，同时也会自发地产生抵制。
这时，人们往往需要花更多的时间去与之抗衡，这就消耗了人们的精力。
在坚持做一件事情时，往往会出现效率下降，甚至是效率极低的情况。
反而要花更多的时间去做这件事情，在这样恶性循环的情况下，事情会变得越来越糟，让人们陷入恶性漩涡中，无法自拔。
想要跳出这个恶性漩涡，就需要保持健康的工作状态，学会张弛有度，放松与紧张相结合，就如同我们心脏工作一般。
人的心脏是身体中最重要的器官，它的跳动是维持生命的必要条件。
人的心脏每分钟大约跳动60—100次，因此，心脏每跳动一次的时间是0.9秒。
这0.9秒的时间中，收缩期为0.3秒，舒张期为0.6秒。
也就是说，心脏工作的时间占23，休息的时间占13。
那么在白天，心脏工作的时间相当于八小时，休息的时间相当于四小时。
到了晚上，心脏的跳动是每分钟50次。
这就是心脏的“智慧”
，它通过工作、休息不断地结合，不断地工作下去。
如果我们也能像心脏这样，让工作和休息完美地结合起来，那么我们将工作更长的时间，取得更大的成就。
张颖在2008年，创立了经纬中国。
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