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重建你的依恋风格，向内寻找安全感
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寻求稳定关系，构建能给自己安全感的“安全基地”
早年稳定健康的情感链接，就像在我们的内心打造了一个“安全基地”
。
“安全基地”
对我们内心的意义，就像家对我们的意义一样，有家才有“离家”
和“回家”
这种具方向性的概念，生病或疲惫时才有可以休息的地方，也才有外出的价值和底气。
有“安全基地”
，我们人生才会有方向感，才会有意识、有办法照顾自己的感受，也才能跟他人建立链接并探索未知的世界。
安全型依恋风格的人是“有家”
而且经常“在家”
，偶尔才“出门”
冒险。
痴迷型依恋风格的人是自己“没家”
，一直“想住进别人家”
。
疏离型依恋风格的人是一直“在外流浪”
，不想有家的。
恐惧型依恋风格的人是一直犹豫要“去别人家”
还是“流浪”
。
后三类非安全依恋的人，要想让自身情绪状态更加稳定，都需要建造属于自己的“家”
、自己的“安全基地”
。
而能构建出“安全基地”
的，便是稳定的关系。
构建“安全基地”
的关系，必须能够持续满足我们的三项需求：提供归属感、提供保护、提供意义。
①提供归属感，就是满足我们的亲密需求。
检验一个人是否满足此项需求的标准，就看你没事时想不想跟对方在一起、在一起时你是否放松自在，如果答案都是肯定的，那就说明这个人能给你提供归属感，是你“安全基地”
的一部分。
②提供保护，就是满足我们情绪被安抚、被接纳的需求。
检验标准，是看你失落或沮丧时想不想跟对方在一起，想就说明这个人也是你“安全基地”
的一部分。
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