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自我认知过程内心的沉默对话
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首先进行内心对话
我从来没有大声叫过妈妈。
父母在我很小的时候就已经离婚了，我已经不记得妈妈的长相了。
虽然从来没叫过一声“妈妈”
，但是感到辛苦时，只要在心里叫一声“妈妈”
，我就会感到安慰。
虽然已经这把年纪了，但“妈妈”
这个称呼，还是会给我很大的力量。
我很想念妈妈，这对任何人都没法说出口，每次想到流泪的时候，也只能默默忍受。
或许是出于这个原因，我几乎不怎么流泪，但听到儿子第一次称呼妻子为“妈妈”
的那一天，我突然泪流满面，一个人跑到洗手间大哭起来。
我也很慌张，觉得很难解释这一切。
总之，我那天哭得很厉害。
虽然很傻，但是自从父母离婚开始，直到今天我也无法释怀。
回想起来，我说过很多谎，尤其是假装一切都好……我总是会习惯性地保持微笑，说出一些口是心非的话。
这位学员倾诉了自己在离婚家庭中成长的童年的痛苦，也唤醒了有过离婚经历的父母的痛苦。
四十岁出头的男性，因为想念妈妈，在洗手间大哭。
这段倾诉十分令人心痛，不难由此想象到他过去几十年的生活。
他从洗手间出来，未能向妻子和家人坦白自己为什么哭。
根据他的经历，我们可以发现坦诚对话对他来说多么艰难，而我们也可以借此思考一下自己的自我对话。
也就是说，我们是否容易假装没问题，行动是否过激，是否会谎称一切安好来让身边的人放心。
伊丽莎白·库伯勒?罗斯建议学习与自己内心沉默接触的方法，认识到发生的所有事情都有各自的目的。
罗斯指出，人们认为他在自己生命的末尾一定是个死亡专家，但这是错误的，他其实一生都在关注生命。
在思考死亡时，对话是最清晰的。
诸位不妨偶尔停下脚步，在心里思考这个问题：“如果我今天死去，我会对深爱的子女说出这番话吗？”
如果为了教给子女正确的事情，必须说出那番话，请思考一下“应该如何进行教育”
。
或许你可以对孩子说：“妈妈再教你一次。
因为这个很重要，你要好好听着。
可以告诉妈妈你听明白了没有吗？好，非常好。”
不再不断责备孩子或者进行语言攻击，还要避免以下对话：“你怎么是这副样子？给我好好听着！
我知道你又在当耳边风！”
想要擅长对话，一定要在每个时刻都记住生活是不可预测的，自己随时可能死亡，离开这片土地。
因此，第一，如海德格尔所说，“面向死亡而存在”
，我们需要这种认知训练。
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