天才一秒记住【舞会小说网】地址：https://www.whwtrl.com
误区二：午睡一小时，胜过熟睡一整晚
banner"
>
从小老师和爹妈都说过这么一句话：
中午多睡会儿，下午才有精神。
不管小时候的我们多不情愿，
我不要!
我不睡!
我爱学习!
他们都会给我们按在**或者课桌上。
让我看看是谁的小
眼睛还没闭上？
那么问题来了：
呵呵，今天我就要打破你们的“常识”
。
告诉你们，如果午睡方式出了错，不光不会让你有精神，还有可能会影响身体健康!
错误一：睡的时间太长
先做个调查：
我相信这题大部分人，都会选B。
因为我们潜意识里都觉得，午睡的时间越久越好!
我们一般会控制在30～60分钟之内。
但实际上，睡这么久根本不健康!
这是为啥子呢？
其实，我们在睡觉的时候，会经历一个“睡眠周期”
。
整个过程大约90～120分钟。
如果人在刚刚进入大脑放松和浅睡眠阶段时就醒过来，这时候的大脑，不仅完全放松，还会比之前更清醒。
但你要是睡个30～60分钟，睡得正酣的时候被叫醒，
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！