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C女士的解决方案
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步骤1：寻找目标认知
行动1 每天花十分钟写心情日记
下面是C女士在心情日记中记录的认知：
·每天重复同样的工作。
——感觉没有成长80%
·每天往返于公司和家之间。
——闭塞感80%
·想谈恋爱，但遇不到合适的人。
——焦虑80%
行动2 锁定目标认知
以下是C女士在心情日记中记录的一些认知：
·我无法改变。
·我很懒惰。
·变化伴随着风险。
·太过招摇会被批评。
·我遇不到对的人。
·不想贸然开始，不想吃亏。
C女士设定了“我无法改变”
这个目标认知。
万事开头难，敢于迈出成长的第一步很重要。
也许我们暂时还不清楚自己的价值是什么，未来应该选择怎样的人生道路。
其实迷茫都是暂时的，先开始行动，把眼前的事情做好，在逐步建立自信的同时，我们也能在行动中不断修改和完善自己的思考方式和角度，人生规划自然会变得清晰。
每个年龄段都有其独特的魅力，每个阶段都有阶段性需要学习和成长的事，这需要我们拥有学习和重构自己的能力。
下面来看看C女士是如何改变自己的。
C女士后来的情况
C女士将以前就很想尝试的壁球运动当作新爱好。
此外，为了提升自己，她周末会去参加商业技能讲座。
她每周三去打壁球。
因为一起运动的人很多，所以她会认真化妆。
商业技能讲座一般安排在周六。
为了听讲座，她周六会早早起床做好准备，原本无所事事的周末生活变得很有规律。
此外，一起听讲座的都是很优秀的人，她在讲座后的聚会上被激励了。
半年后，一起听讲座的人给C女士介绍了一位男士，就是她现在的男朋友。
为了改变自己，C女士进入了变化领域。
最终，无论是工作还是生活都形成了良性循环。
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