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第五章改变容易焦躁的自己
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焦躁是大家最想消除的情绪之一。
对别人发火的话，容易导致人际关系恶化，自己也会不高兴。
很多时候，人之所以会变得焦躁，是因为他人的行为违背了自己的认知。
以下几类人很容易让人变得焦躁：
·在公共场合吸烟的人。
·对店员傲慢无礼的人。
·工作效率低的人。
·没有指示就不行动的人。
·开会迟到的人。
当他人的行为违背我们心中的理想规则时，例如人品或工作等相关认知，就会让我们变得焦躁。
从本质上来说，“应该如何”
这个问题没有正确答案。
正是因为不同的认知常常发生碰撞，人与人之间才不会产生矛盾、误解。
我并不是说不能焦躁。
我们无可避免地会在生活中感受到某种程度的焦躁。
但恐怕所有人都不想轻易变得焦躁，轻易发火，事后后悔吧？
以下是一些会引发焦躁情绪的认知：
·人应该遵守规则。
·不能给别人添麻烦。
·工作速度是最关键的。
·不守时的人不能信任。
·必须与人为善。
这些认知都没错。
但如果认知过于坚定，不懂得灵活变通，就容易产生弊端。
为了消除不稳定的情绪带来的无用的焦躁感，我们应该正确地和这些认知共处。
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