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序言
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现代人大多都面临生活与工作的双重压力，要成功，要挣更多的钱，要升迁，要成名，就要不断地奔跑，直至筋疲力尽，甚至狼狈不堪。
其实，要成功、要奋斗没问题，但这不应该是一个人的全部，也不应该是整个社会的全部。
就像著名情感畅销书作家小刀老师说的那样：要成功要奋斗没问题，但这不应该是一个人的全部，也不应该是整个社会的全部。
懂得用脑谋功名，也要能够让心回家，为了活出最美的生命，人们还需要学习和进步，还需要接纳与整合，需要爱去连接与创造更加丰富多赢的世界；我们要与过去、与自己和解，笑着对生活说声：你好！
我们要保持和真实的身体感受在一起，放慢脚步，平静呼吸，倾听内心的声音，欣赏世界的壮美，一步一步向前走；做自己真正喜欢的能做好的事情，自利利他，在动静之间享受生命的过程。
是的，我们的人生是一场浩大的奔赴，也是冷暖自知的体悟；是一次单枪匹马的行走，更是投石问路的求索。
所有这些都在告诉我们一个道理：无论未来怎么变化，我们应对生活的态度都应当是淡定。
有一篇题为《怎样走过人生的六个坎》的文章说，人的一生有六道坎：20岁之前谈梦、20岁以后谈理想、30岁以后谈责任、40岁以后谈事业、50岁以后谈经验、60岁以后谈往昔。
那么，我们该如何迈过这人生的六道坎呢？其实答案很简单，那就是淡定。
淡定是一种境界。
淡定需要修炼，只有抛弃了内外、生死、善恶、是非、祸福、利害、明暗等一切相对的观念，不偏执拘束于任何一端，人才能进入自由自在、无所羁绊的精神境界。
淡定是一种态度。
淡定地生活，要有从容的心态。
从容是一种海纳百川的宽容，是一种明达事理的智慧，是一种自然平和的心境。
淡定是一种自信。
人因为有了自信，遇事才显得冷静、坦然，即便遇到突如其来的沉痛打击，也会镇定自若、泰然处之。
工作、生活中难免会遇上不如意，只有拥有冷静和坦然的心态，才能从容有效地寻求解决困难的办法。
淡定是一种放弃。
人不仅要学会取舍自如，还要懂得珍惜和放弃。
不管一生是辉煌还是平凡，都得淡定地迈过一道一道坎。
墨西哥有一个寓言故事，讲的是一群人匆匆赶路，突然一人停下来，旁人问：“为什么不走？”
他笑答：“走太快，灵魂落在后面了，等它一下。”
放下一些东西，放慢一点节奏，细细品味生活的幸福感。
从容地生活，优雅地老去。
人总会走向死亡，为什么不放慢些脚步？慢慢走，多欣赏路上的风景。
把握一定的生活节奏，有劳有逸，一张一弛，让自己成为一个从容优雅的人，正如张其姝在她的畅销书《心若从容，便是优雅》中所写的那样：我们的前路虽然漫长，脚下虽然布满荆棘，但痛苦不会永无止境。
捱过这含泪吞声的片刻，便是步步生花的荣光。
到最后，我们都会变得更好。
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