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三、接力跑
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接力跑是短跑项目的团体比拼，参赛队员的个人成绩并不能代表团体成绩，需要大家的共同努力才能取得好成绩，具有很强的集体荣誉感和团队意识，是学校、集体比赛、运动会中的常见项目，如4×100m和4×400m接力跑等。
（一）接力跑技术
1.持棒起跑
第一棒运动员采用蹲踞式起跑。
运动员用右手的中指、无名指和小指握住接力棒的末端；用拇指和食指分开支撑地面。
起跑动作与短跑相同。
2.接棒人起跑
接捧人站在接力区的起跑线前面，两脚前后开立，两腿弯曲，上体前倾，采用站立式起跑。
专业比赛中，第二棒、第四棒运动员站在跑道外侧，头转向左后方，注视跑来的同队，准备起跑。
第三棒运动员站在跑道的内侧，头转向右后方，注视跑来的同队，准备起跑。
这样的目的是为了减少接棒时间。
3.传接棒技术
一般可分为上挑式、下压式和混合式三种传接棒技术。
（1）上挑式。
接棒人的手臂向后自然伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向前上方挑入接棒人手中（图4-1-9）。
这种方法的优点是容易掌握，缺点是易掉棒。
（2）下压式。
接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，大拇指向内，四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下方压入接棒人手中（图4-1-10）。
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