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三、体质检测的方法
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1.身高标准体重
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。
身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。
它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。
如果所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。
图1-2-1测量身高体重
测试仪器：身高体重测试仪。
测试目的：身高与体重相配合，评价学生身体的匀称度，以及生长发育和营养状况水平。
测试方法：受试者身着轻装，赤足，面向或背向立柱以立正姿势站于身高体重测试仪的底板上（两臂自然下垂，足跟靠拢，足尖分开），躯干自然挺直，头部正直，耳郭上缘与眼眶下缘呈水平位（图1-2-1）。
测试要求：
（1）受试者必须轻上秤台，以免损坏仪器。
（2）掌握“三点靠立柱”
“两点呈水平”
的测试姿势要求。
（3）测试时身体勿晃动。
（4）测量身高体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
2.肺活量
图1-2-2测试肺活量
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。
科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。
肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。
测试仪器：肺活量测试仪。
测试目的：评定学生的肺通气功能。
测试方法：受试者面对仪器站立，做深吸气，然后迅速对准吹嘴做一次尽力的深呼气，直到不能呼气为止（图1-2-2）。
测试两次，仪器自动记录最大值。
测试要求：
（1）受试者嘴与吹嘴须紧密接触，防止漏气，呼气时不能用力过猛，保持匀速，中途不得停顿换气。
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