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二、情绪管理
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生活中，我们常常对“情绪”
这个词有误解。
例如，我们会说某个人“闹情绪”
，好像“情绪”
不是一个好东西。
其实，情绪只是我们对于环境的一种反映。
环境可以是外在的，诸如，山水、风云、事物、其他的人；也可以是内在的，诸如，自身的生理需求和精神需求。
环境可以是看得见的，也可以是看不见的。
当环境满足我们的某种需求时，我们就会产生积极愉悦或者平静的情绪，反之，则引发消极的或者不平静的情绪。
任何环境的变动都会唤起我们的情绪。
情绪本身从来都不是问题。
它的出现犹如一个信号——一个绝对诚实可靠的信号—提醒我们：要去关注内心的感受，要去处理一些事情，好让我们活得更健康、更轻松、更快乐。
情绪只是反映我们内在的感受，并无好坏之分，也无应该与否。
每种情绪都有其独特的价值，使我们体验完整的生活。
因而，情绪需要被管理。
也就是说，我们拿它是有办法的。
而非简单地压抑、克制，我们完全有办法让情绪合理地释放或疏解。
经过合理释放和疏解的情绪，对于亲子沟通、人际交往、事业发展乃至整个生活都有正面的帮助。
既然提到“管理”
，就一定有具体的方法，而且按照这些方法去做，多练习，一定要收到好的效果。
否则，就无所谓“情绪管理”
。
您相信情绪可以被管理吗？如果您认为，“我就是这个脾气，我也没有办法”
。
那就是不相信情绪可以被管理，也就无从管理情绪了。
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