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罪恶感是让自己和周遭的人都不幸的恶魔情绪
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有一位非常令人尊敬的精神科医师，他就像父兄一样让我景仰。
我曾经和这位恩师一起工作，他从头教导我该如何以精神科医师的身份为患者看诊。
他非常喜欢看到别人开心的样子，不只踏实地从事医疗工作，让患者绽放笑容，还经常请后生晚辈吃寿司或牛排，总是笑着看我们开心吃吃喝喝的样子。
不仅如此，他也把我当成自己的孩子一样疼爱，我父亲住院的时候他还特地来探望。
这样的医生，竟然自杀了。
不知道是因为家人生病还是为工作而苦恼，至今仍原因不明。
我内心因为失落感而破了一个大洞，这个洞里充满“自己没能帮他”
这个罪恶感。
这样的罪恶感成为负能量来源，我开始出现“当初要是一起喝一杯就好了”
的后悔，以及“为什么不来找我商量”
这种类似愤怒的情绪，心头也略过“从今往后不知道还能依靠谁”
的不安，最后连我自己都呈现忧郁状态。
罪恶感。
我自己也曾经充分体会过，再也没有别的情绪能比罪恶感更让人痛苦了。
尤其是经历父母或小孩以自杀的方式离开人世的人，心中一定会产生这种情绪，有很多人即便是经过数年或数十年都沉浸在罪恶感之中生活。
我非常了解被这种情绪淹没的心情。
如果有精神状况一直无法改善的患者问我：“为什么我的病情一直没有起色？”
我一定会马上回答：“问题出在罪恶感。”
然后接着说──
最好放下你的罪恶感。
因为这份罪恶感，会让自己还有除了自己以外的重要的人，陷入超乎想象的不幸。
请试着想象。
你是一对双胞胎兄弟的母亲，独自抚养孩子们长大。
某天，两个孩子吵着要在三岁生日的时候去野餐。
你凌晨四点就起床，做了三明治和炸鸡，带着孩子们出门野餐。
孩子们对便当赞不绝口，天气很好，虫鸣鸟叫，这天非常幸福。
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