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专注力=正反馈＋不干扰
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很多家长觉得自己的孩子注意力不集中，做事时总是虎头蛇尾或者左顾右盼，导致效率很低，有时候晚上写作业会因此熬到很晚。
是的，做事的时候如果不能专注，效率自然就会低，效果也不会好到哪里去。
家长要想帮助孩子提高专注力，该怎么做呢？
首先需要判断是什么原因造成孩子注意力不集中。
如果是病理性的注意力障碍，比如多动症，或是先天性的听觉、视觉方面的问题，就要去专业机构，寻求专业人士的帮助。
如果是非病理性的，家长可以从以下几个方面去做。
第一，去除强迫，让孩子获得满足感。
让我们回想一下自己的孩子在什么时候最专注，相信每位家长都可以想出很多孩子非常专注的画面。
一个三四岁的孩子组装模型时，可以几个小时一动不动，甚至可以不吃不喝，专注地完成作品。
有一个特别喜欢物理的小男孩说：“我每天都会查物理资料，或者做实验，因为我喜欢。
沉浸在物理的世界里，我总是废寝忘食。”
孩子可以如此专注，是因为热爱。
在自己喜欢的事情上专注是人的天性，因为做喜欢的事情，人可以自然地体验到自我的存在感和生命的自在感。
所以，在培养孩子的专注力时，家长要把心思花在培养孩子的兴趣上，比如让孩子通过看动漫来学习英语，通过旅行来接触大自然、学习人文知识，等等。
很多家长都明白兴趣的培养是有益的，实现起来却很难。
尤其是培养孩子学习功课的兴趣，不但难培养，而且难维持。
这是因为在学习过程中，孩子不可避免地会产生挫败感，挫败感多了，原来喜欢的事情也容易变得兴趣索然。
注意力不集中，有很大一部分原因来自心理压力，挫败感就是心理压力之一。
学习本来应该是快乐的，因为这是帮助孩子长本事的事情。
可你会发现很多孩子的学习是在家长的逼迫下进行的，而且孩子一出错，家长就带着情绪批评指责。
长此以往，孩子体验到的学习就是痛苦的事情，一开始学习就连接到被监督、被责骂的感受，因而很难专注。
所以，家长要想让孩子专注，首先要树立一种信念，允许孩子自己学习，也允许孩子在学习上犯错；当孩子犯错的时候，是协助改正，而不是责备。
在树立正确信念的基础上，家长可以通过一些方法来减弱和消除孩子的挫败感。
对小一点的孩子，比如小学低年级的小朋友，家长在安排孩子学习时，要注意时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事情，这些做法都会导致孩子注意力不集中。
家长可以帮助孩子把难以坚持的事情进行分解，把“定时”
改为“定量”
，引导孩子分步完成。
比如孩子上小学一、二年级时的数学作业，家长可以让孩子先完成老师留的速算作业，然后再完成其他的作业。
如果孩子专心完成了第一项作业，家长一定要给予鼓励，表扬、拥抱或者亲吻孩子，并让他休息几分钟，之后再以同样的方式继续下一项作业。
这样不仅降低了完成一件事情的难度，也增强了孩子的自信，让他感觉“我也能集中精力做好每一件事情了”
。
很多家长会发现一个现象，学习上注意力再不集中的孩子，玩游戏的时候也能全神贯注。
这是怎么回事呢？原因就是游戏让人体验不到“失败”
的感觉。
大多数游戏是积分制，也许你今天没有过关，但你赚了800分；明天也没有过关，但是赚到了1500分……游戏的吸引力在于：只要你玩，就能得到积极回应，能看到自己在不断进步。
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